proste nogi

jezeli ktos ma krzywe nogi typu x czyli łacza sie one w kolanach a w kostkach sa rozszerzone to powinien siedzec po turecku. czy wiecie co powininna robic osoba ktorej nogi lacxza sie w kostkach a pomiedzu kolanami jest przerwa, pozatym kolana sa zwrucone do srodka, dlatego w trakcie robiena przysiadu ze zlacznymi stopami kolana sie łacza. czy znacie jakies cwiczenia korekcyjne?

Siad płotkarski - skłon do nogi wyprostowanej 30 sec, skłon pomiędzy obydwie nogi, skłon do nogi zgiętej też 30 sec. Ćwicz codziennie powtarzając 3 krotnie. A poza siadem płotkarskim to wzmacniaj mięśnie nóg np. przysiadami ze sztangą. Good luck...

dzieki

Ja gdzies kiedys czytałem ze nogi typu() sa bardziej wytrzymałe na urazy niz typu X

No to pięknie , a po co odświeżasz takie stare posty?

bo mi sie tak podoba

Jak ci się będzie dalej tak podobać to dostaniesz bana, okey?

oo ale jestes za***isty nie radzisz sobie w zyciu to dajesz tu ludziom bany zeby troche odreagowac

panowie spokojnie po co kłótnie dudek ma mature i jest nerwowy

poza tym to ja mam tez takie krzywe nogi typu "na beczce prostowane"

zreszta macie po sogu na zgode