platki

juz tutaj zapytam bo niechcem zakladac nowego tematu : czy smietana jest zdrowa ?

niespecjalnie tzn mozesz jesc, ale pamietaj zeby wieksza czesc tluszczow w Twojej diecie stanowily kwasy nienasycone.
najlepiej min 2/3

Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-08 20:56:14

mam pytanie odnosnie tech platkow ( niedlamnie bo mam jako taka diete :) )
czy same jedzenie codziennie takiego dania daje troche na mase cwiczac 3 razy w tygodnu ?

Dziwne pytanie. Liczy sie bilans diety i to jak ona wyglada. Czy dasz płatki czy nie to wiele nie zmieni. Trzeba cala diete sprawdzic.

Musisz miec dodatni bilans kaloryczny, zeby Ci "dawalo na mase". Poczytaj w postach podwieszonych, posty Quazara. Platki jedz najlepiej z rana. Mozesz dodac platki z miodem- cukier prosty jest zdrowy z rana, bo uzupelni Ci spadki glikogenu po nocy. Orzechy wloskie, pestki, nasiona (slonecznik, albo dynia), moga byc rodzynki. Najwiecej syp platkow owsianych. Polecam i pozdro.

a wie ktos jakie wartosci (bialka, wegli, kcal itp ) ma miska mleka + rodzynki + pestki slonczenika + migdaly + orzechy wloski + platki owsiane ?

Jasnowidzem nie jestem, wiec nie wiem

a moze pofatygujesz sie i np. powiesz ile czego w takiej misce jest?
miska dla psa czy miska dla drwala? ot, taka mala roznica