Wzrost,waga,wyskok i wiek...

ooo gratuluje 10cm to dobrywynik to ile masz obecnie? :>

ja mam wrazenie ze jakis oporny jestem na te programy..po 5 tyg kangaroo nie widze efektow najwyzej wrociłem do formy :] zreszta zobaczymy jutro na 100m biegne jaki czas bede miec bo ten program ogólnie poprawia dynamike nog wiec szybkosc tez powinna wzrosnac :]

witam,

dyscyplina - siatkowka,
wzrost - 200,
waga - 97,
skok - okolo 70 - 75,
wiek - jeszcze 26;),

pozdrawiam.

Obecnie... jak jestem rozgrzany i na treningu skaczemy do tablicy to jakies 75cm cos takiego.... ale to musze byc na maxa rozgrzany.
pamientam 6 miesięcy temu nie mogłem doskoczyć do siatki a dzisiaj wale prawie całą łapą o tabele...

Pavlo...?? wsadzasz??....z dwóch łap??



zmiana danych
wzrost - 167
wyskok dosięzny - 57 (zero poprawy)
wyskok z rozpędu - ok 67-70 (jak jestem dobrze rozgzany to ok 75)
zasięg - oo tu muszę sie pohwalić bo mialem prawie 203 , a uwaga!!! jest 216
waga 44kg co mam robić kuuurdeee

i oczywiście ciągle BASKET RULEZzZzZzzz...

niestety duzo mi brakuje :] co do dwoch łap to jestem na poziomie takim ze na wymiarze sie dwoma zawiesze :P jedna wsadze piłka do siatki bo do kosza nie chwyce

ale i tak nieźle ... ja bym tak chciał

przewietrze temat
14 lat
178 wzrostu(rodzice 182 i 175)
67 Kg
85 cm wyskoku z biegu(65 dosiezny)
ps. kosza cwicze od roku tak po 3 godz dziennie i zgadnijcie ile mialem jumpa rok temu,no dobra powiem -30 cm!!!!

17 lat, 184 cm, 75kg. Dosięzny ok. 68(gregry w trakcie, bedzie wiecej:)

***********************************
JORDAN23 :

wzrost - 167
wyskok dosięzny - 57 (zero poprawy)
wyskok z rozpędu - ok 67-70 (jak jestem dobrze rozgzany to ok 75)
zasięg - 216
waga 44kg co mam robić kuuurdeee


i oczywiście ciągle BASKET RULEZzZzZzzz...
**************************************

Heh, niewiem w jakim jesteś wieku ( ja mam 15 ), ale masz prawie idealnie takie same parametry i osiągi jak ja :) oto moje :

wzrost - 167 :(
wyskok z miejsca - 55 ( jak jest dobry dzien to z 5 wiecej )
z rozbiegu - tez ok. 70 zazwyczaj ( ale jak mam dobry dzien to 75-80)
zasięg - 216 ;P hehe
waga - tu ok. 50-53 ( niewiem dokładnie )

"i oczywiście ciągle BASKET RULEZzZzZzzz..." - no właśnie ...

Teraz chwila wyjaśnień... nie robiłem jeszcze zadnego programu, miałem zacząć teraz gregry ale ostatnio grałem przez tydzień po 3-5 godz w kosza i poprostu na żadne inne ćwiczenia nie było miejsca ( i siły ) wiec mówie, odłoże se programy na później po tym jak po ostatnim tygodniu napierdzielania w kosza ( na niskim, wsady robiliśmy ) przez 4 dni ledwie chodziłem tak mnie mięśnie bolały, i zrobiłem se kąpiel ( taką z hydro masażem :) ) i 1 dniowom przerwe ( bo deszcz padał ) noi właśnie... Nagle poczułem sie jak pies spuszczony z łańcucha, skakałem jak po***any, jak nigdy dotąd, to troche dziwne ale bez problemu doskakiwałem do pktów do których wczesniej brakowało mi ok. 7-10 cm :D, ( dlatego napisałem ze wyniki zależą od dnia ), niestety wyeksploatowałem siły na maxa i na nastepny dzien juz byłem zblazowany... Teraz pytanie : Czy to możliwe zeby skok skoczył mi przez tydzień max. wysiłku (głównie skakania) o prawie 10 cm ?

PS - sory za taki dłuuugi post ;)

to ja nieco uaktualnie :
lat 16('89)
zasieg - 240-241cm
wzrost - 186cm
dosiezny - 74cm
z rozbiegu - 88cm :)

trenuje.. bedzie wiecej ]