Jak szybko schudnac i miec kaloryferek na brzuchu ??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 137

siemka mam 17 lat mam 176 cm wzrostu i waze 75 kg ;] ( troszke duzo :( )
mam pytanko jaka mam miec diete jakie wykonywac cwiczenia aby schudnac do 70 kg i w ciagu ilu mozna ? i jakie cwiczenia najlepsze sa na kaloryferek i w ciagu ilu miesiecy bedzie go juz wyraznie widac pls pomozcie :D

Jiri_OKS

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774972

Oblicz zapotrzebowanie, rozloz na 5-6 posilkow. Brak zdrowych tluszcyz, warzyw.

Przyeciez to wszystko jest napisane w postach podwieszonych? Zajrzales w ogole?

Moderator działu Odżywianie

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774972

Dieta redukcyjna, silownia i aeroby. Jesli chodzi o diete to zapraszam do postow podwieszoncyh. Poczytaj i wybierz diete ktora Ci pasuje, cdk, low car, ccd. Uloz i wrzuc tu a my poprawimy.

Moderator działu Odżywianie

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 29034

dieta redukcyjna
cwiczenia aerobowe
trening brzucha
...
po 2 miesiacach bedzie kratka

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

yupie_girl ZASŁUŻONA

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30521

Hmm, zalezy czym jest te 76 kg, ale jesli jestes chlopkiem, to w sam raz albo nawet malo wazysz

. Dieta plus cwiczenia

.

Pozdr.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 45261

dokładnie 76kg ?? to nie jest za dużo

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Jiri_OKS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 137

wiem ze to nie jest duzo ale mam male sadelko i wole miec kaloryferek prosilbym o jakies wytlumaczenie jakie mam cwiczenia robic i jak dlugo z gory dziekuje

Jiri_OKS

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 111118

Kktos kiedys ladnie powiedzial, ze robienie kaloryferka na brzuchu zaczyna sie w kuchni

niestety bez odpowiedniej diety, nawet majac miesnie, nie bedzie ich widac spod przykrywajacej je faldy tluszczu. Kluczem jest dieeta o ujemnym bilansie kalorycznym polaczona wlasnie z czwiczeniami silowymi i aerobowymi. Jak to zrobic jest napisane w postach podwieszonych

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

yupie_girl ZASŁUŻONA

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 4510 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30521

Hmm, poszukaj troche, poczytaj. Same cwiczenia nic ci nie dadza, jesli zalega ci fat. Wiec dieta wskazana. Wszystko jest w postach podwieszonych (min Sachema). Jeśli chodzi o ćwiczenia na brzuch, ja robie A6W i jak narazie jest ok. Zobaczymy co bedzie jak skoncze

Link do tego znajdziesz w treningu.

Pozdr.

...

Jiri_OKS

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 137

mam jeszcze 1 prosbe napisalby mi ktos caly harmonogram posilkow co o ktorej jesc i co jesc ;] bylbym wdzieczny :) pls napiszcie z gory thx ;]

Jiri_OKS

...