dylemat

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 32 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3568

jak rozlozylibyscie poszczegolne grupy miesni do cwiczenia w tygodniu, zeby jednego dnia cwiczyc biceps razem z tricepsem (3-5 dni treningowych)zeby poszczegolne treningi nie kolidowaly ze soba (regeneracja itp)
dzieki z gory za odpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sachem

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 9203 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29034

pn - klatka, bic, tric, brzuch
sr - plecy, przedramiona
pt - nogi, barki, brzuch

http://www.smoczyjezdzcy.pl - Smoczy Jeźdźcy - darmowa gra MMORPG w przeglądarce - polecam!

...

slepy84

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 336 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 9583

jeżeli już dłużej ćwiczysz to możesz apodać
pon: klata, plecy
środa: biceps, triceps
Piątek: nogi, barki

...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

łydki razem czy oddzielnie?

Następny temat

ramiona priorytet

Polecane artykuły

dylemat

Trening dla zaawansowanych

łydki razem czy oddzielnie?

ramiona priorytet

Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?