789piotrek

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3568

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Piotr

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.04.2016 (20:17)

Data rejestracji 27.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	ile powtorzen i serii, zeby zmniejszyc tkanke tluszczowa? czesc, chcialem sie dowiedziec robiac ile serii, po ile powtorzen i mniej wiecej jakim ciezarem moge sie pozbyc tkanki tluszczowej? mianowicie chodzi mi o to, czy lepiej robic mniejszym ciezarem duzo powtorzen, czy wiekszym ciezarem mniej	11	2005-03-13 19:21
Trening dla zaawansowanych	Kształt pośladków.. czesc, mam 18 lat, 173 wzrostu, 76 kilo wagi; chcialem sie dowiedziec jak robiac przysiady (pelne) moge ukształtowac swoj zadek? moj max w przysiadzie to ok. 80-85 kg, nie mam zadnych problemow z krzyzem itp; mam go troche spasionego i nie wiem	11	2005-03-29 14:17
Odżywki i suplementy	Cell Pump + mono jakie najoptymalniejsze rozwiązanie? witam, posiadam 200 g. cp i jutro zamierzam do tego dokupic 300-400 g. mono. jakie jest najlepsze mozliwe polaczenie tych 2 specyfikow? przeczytalem, zeby z rana brac 5g mono i przed treningiem 10 g cp, ale po 3 tygodniach cp sie skonczy, i co	3	2007-04-15 23:20
Odżywki i suplementy	Jablczan, mono, zma, tauryna - dawkowanie witam, mam zamiar zrobic sobie cykl z jablczanu (tcm olimpu 300kaps), mono (jakas 300g raczej najtansza;p), zma (zma olimpu) i tauryna (megakaps olimpu). i stad mam pytanie: czytalem ze jabola i krete moge brac tak: dzien treningowy: rano jabol	3	2006-01-03 18:26
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny; przewidziane nagrody :) czesc, własnie ulozylem sobie plan cwiczeniowy ale nie jestem pewnien czy wszystko jest ok, wiec jak mozecie poprawcie co tam jest zle. mam 175cm waze ok.80kg. o to plan: pn klatka, triceps 1. poziomo 10x5 (ciezar ktorym robie spokojnie 10	6	2005-03-06 15:27
Trening dla zaawansowanych	nogi przed barkami? cze, moze mi ktos podac powody, dlaczego lepiej jest cwiczyc nogi przed barkami?	4	2005-04-15 17:50
Trening dla zaawansowanych	dylemat jak rozlozylibyscie poszczegolne grupy miesni do cwiczenia w tygodniu, zeby jednego dnia cwiczyc biceps razem z tricepsem (3-5 dni treningowych)zeby poszczegolne treningi nie kolidowaly ze soba (regeneracja itp) dzieki z gory za odpowiedz	2	2005-04-03 22:17
Trening dla zaawansowanych	problem z powtorzeniami czesc jakos niedawno widzialem na forum tabele z rozpisanymi powtorzeniami tzn. ile na mase, sile, wytrzymalosc, moc itp ale teraz cos jej znalesc nie moge, jak macie to wescie wklejcie albo linka rzucie gdzie to jest bo w oparciu o to chcialbym	8	2005-03-30 20:45
Trening dla zaawansowanych	różnica pomiędzy przysiadami czesc, mozecie mi napisac czy wiele strace robiac przysiady na suwnicy smitha (nie wiem czy to sie tak dokladnie nazywa.. ale chyba wiecie o co chodzi ), czy jest to obojetne? i jeszcze robiac ile	5	2005-03-08 15:27
Trening dla zaawansowanych	jak zgubic pupe ;] otoz mam pytanie: w jaki sposob moge zrzucic troche tkanki tluszczowej z "zadu" bo jest on dosc duzy w porownaniu do reszty ciala.. chodzi mi o czestosc treningu, ciezar, ilosc powtorzen, serii i jakie cwiczenia sa najlepsze na jego wyrzezbienie..	7	2005-02-27 14:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	LAPTOP HP ProBook 4520s OKAZJA	2012-01-09 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!	2012-01-09 13:41
Trening dla zaawansowanych	Nowoczesny trening ramion. Program 6 - tygodniowy.	2005-06-28 21:23
Trening w domu	Co ćwiczyć żeby podciągnąć się na drążku??	2005-06-01 18:59
Trening dla zaawansowanych	Masa Bica	2005-05-22 08:01
Trening dla zaawansowanych	Coś nie tak z moimi Bicepsami!!	2005-05-09 16:48
Trening dla zaawansowanych	Armageddon - ogromne ramiona	2005-04-26 12:48
Trening dla zaawansowanych	Armageddon - ogromne ramiona	2005-04-26 12:38
Trening dla zaawansowanych	Armageddon - ogromne ramiona	2005-04-25 21:32
Trening dla zaawansowanych	nogi przed barkami?	2005-04-16 18:49
Administracja i Moderatorzy	Śmierć Papieża Jana Pawła II	2005-04-09 23:52
Trening dla zaawansowanych	PYTANKO DO EKSPERTÓW szerokośc barków	2005-04-08 15:04
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-04-01 18:09
Trening dla zaawansowanych	problem z powtorzeniami	2005-03-30 21:01
Trening dla zaawansowanych	problem z powtorzeniami	2005-03-30 20:55
Trening dla zaawansowanych	Kształt pośladków..	2005-03-29 21:54
Trening dla zaawansowanych	Kształt pośladków..	2005-03-29 20:16
Trening dla zaawansowanych	Kształt pośladków..	2005-03-29 16:00
Trening dla zaawansowanych	Kształt pośladków..	2005-03-29 14:29
Trening dla zaawansowanych	różnica pomiędzy przysiadami	2005-03-08 15:53
Trening dla zaawansowanych	jak zgubic pupe ;]	2005-02-27 16:20