...
Napisał(a)
Cwicze od około 1,5 miesiaca,cwicze codzinnie prawie przez cały tydzien,dodatkowo w domu robie pompki i brzuszki.Niemam rozpisanego jeszcze programu cwiczen wiec cwicze w miare to samo (hantle,motyl,sztanga),i sprawa wyglada tak zanim zaczałem cwiczyc podciagałem sie kilka razy na drazku,a ostatnio jak próbowałem niemoglem nawet zgiac ramion,wiec co za tym idzie nie podciaglem sie ani razu.Niewiem co moze byc przyczyną,z góry dziekuje za odpowiedz.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Przyczyną jest zły plan treningowy (a właściwie jego brak) - za dużo ćwiczysz w tygodniu, mięśnie nie mają czasu się regenerować. Odżywianie też pewnie jest bez diety - organizm jest wypompowany. Zapewne chciałbyś zwiększyć masę mięśniową?
Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
...
Napisał(a)
Chciałbym dodac ze licze na przyrost SIŁY,i byłbym wdzieczzny za plan cwiczen dla początkującego.
...
Napisał(a)
A jest sprawa taka... Czy chodzisz na silownie a jak nie to jaki masz sprzet do dyspozycji. I przy twoim stzu to zacznij jakas ogolnorozwojowke a nie sile
Trzeba być twardym, a nie miętkim...
...
Napisał(a)
"cwicze codzinnie prawie przez cały tydzien,dodatkowo w domu robie pompki i brzuszki."
wspaniała droga do przetreniwania...
ustal sobie jakis plan...najlepiej wlasnie wspomniany juz ogolnorozwojowy,nie ćwicz codziennie...nie spiesz sie:) na wszystko przyjdzie czas i sily również na pewno przybędzie.
wspaniała droga do przetreniwania...
ustal sobie jakis plan...najlepiej wlasnie wspomniany juz ogolnorozwojowy,nie ćwicz codziennie...nie spiesz sie:) na wszystko przyjdzie czas i sily również na pewno przybędzie.
Tribal Gallery
www.tribal.glt.pl
...
Napisał(a)
Ty dopiero zaczynasz zrob sobie ACT a pozniej masowke jak bedziesz mial wszystko dobrze rozpisane to sila ci tez pojdzie bo na poczatku zawsze idzie wiec sie nie przejmoj. Nie masz efektow bo sie przetrenowujesz.
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
To znaczy wlasnei przez te 1,5 mioecha robiłem ogólno rozwojówke,jesli chodzi o siłke to mamy wyciąg,hantle ,ławeczke skosna i prosta,sztange no i ciezarki :) i w sumie to chyba wszystko.Wiem ze mam robic cwiczenia na przyrost siły,wiec jesli ktos mógł by napisac plan albo skierowac Mnie do kogos kto moze mi pomóc w tej sprawie to bylbym wdzieczny.
Polecane artykuły