Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
Dajmos, nawet deca wprost od producenta bez odpowiedniej diety oraz treningu nic nie da...
...
Napisał(a)
no ale ja mam dobry trening mojm zdaniem mmmm a jesli chodzi o diete to jest mojm zdaniem bardzo dobra mmm naprawde jem nie co 3 godz tylko co 2 same produkty wysoko bialkowe zreszta diete mam obliczona 2.5 g bbialka i 6 wegli i 1 g tuszczu na kg
m sSsSs ajjjjjjjjjjjj jakis shit z ttej deki ale wydaje mi sie ze to chyba jakas wy***ka chociasz ze wyglada jak orginal mmm no bo to nie mozliwe mmm zeby taka lipa z niej byla
no ale ok nie wazne alex jak sadzisz co powinienem teraz zrobic ?? odstawic ta deke i jechac z samym tesciem w dawkach wiekszych czy jak ??
m sSsSs ajjjjjjjjjjjj jakis shit z ttej deki ale wydaje mi sie ze to chyba jakas wy***ka chociasz ze wyglada jak orginal mmm no bo to nie mozliwe mmm zeby taka lipa z niej byla
no ale ok nie wazne alex jak sadzisz co powinienem teraz zrobic ?? odstawic ta deke i jechac z samym tesciem w dawkach wiekszych czy jak ??
Mmmm nawet pies znajdzie kosc na pustyni !! ! ;)
...
Napisał(a)
troche chyba malo bialka na kg masy ciala
bys byl na 4 to by bylo pewno inaczej
bys byl na 4 to by bylo pewno inaczej
Cytat roku by pio091: Ja mam 16 lat jestem w czasie cyklu metka jest cool ale musisz ją codziennie wypocić (zmniejsza skutki uboczne)
...
Napisał(a)
Aleks ma racje
Kompletnie Zj**ałem =( ;-(
Przedemną jeszcze całe miechy nauki o dopingu
...
Napisał(a)
no ja bym sie nie zgodzil z tym ze potrzeba az 4 g bialka na 1 kg ciala nie wiem wogle skad ty biezecie takie pomysly
w sumie to nie jestem zadnm zawodowym kulturysta ktory cwiczy od 15 lat mmm yyyyyyy
no ale ten tegos bo nadal nie uslyszalem zadnej odp na moje pytanie co byscie mi radzili zrobic w takiej sytuacj zeby moj cykl nnie byl calkowicie do niczego
w sumie to nie jestem zadnm zawodowym kulturysta ktory cwiczy od 15 lat mmm yyyyyyy
no ale ten tegos bo nadal nie uslyszalem zadnej odp na moje pytanie co byscie mi radzili zrobic w takiej sytuacj zeby moj cykl nnie byl calkowicie do niczego
Mmmm nawet pies znajdzie kosc na pustyni !! ! ;)
...
Napisał(a)
a co Ci pozostaje??? odpowiedz sobie sam...
zyc szybko umierac mlodo i h**...ON
"Popatrzcie tylko na wypowiedzi Samowara to jest jakis spamer!
Zawsze daje tylko te ""a wypowiedzi zadnej!"
...
Napisał(a)
Dajmos, dodaj jeszcze troche bialka ok 3-3,5 g, dodaj wegli ok 7 g, tluszcz pozostaw na dotychczasowym poziomie.
Zmien diametralnie trening (sprobuj trenowac 4-6 razy w tygodniu)zrob na jednym treningu jedna duza grupe miesniowa do wyczerpania sil.
Osobiscie nie wyobrazam sobie abym mial sile po zrobieniu treningu nog(przysiady,prostowanie,uginanie,wypychanie+lydki) zaraz przejsc do treningu plecow(martwy,podciaganie,wioslowanie,przyciaganie drazka w siadzie)ja te dwie grupy robie na osobnych treningach (to sa najwieksze grupy miesniowe nalezy je tak zmeczyc ze az chce sie wymiotowac tym bardziej podczas cyklu saa)
Zmien diametralnie trening (sprobuj trenowac 4-6 razy w tygodniu)zrob na jednym treningu jedna duza grupe miesniowa do wyczerpania sil.
Osobiscie nie wyobrazam sobie abym mial sile po zrobieniu treningu nog(przysiady,prostowanie,uginanie,wypychanie+lydki) zaraz przejsc do treningu plecow(martwy,podciaganie,wioslowanie,przyciaganie drazka w siadzie)ja te dwie grupy robie na osobnych treningach (to sa najwieksze grupy miesniowe nalezy je tak zmeczyc ze az chce sie wymiotowac tym bardziej podczas cyklu saa)
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
...
Napisał(a)
cisza miala byc podobno
<<< j**ać hołotę która z psami w komitywie >>>
...
Napisał(a)
Tak, ale do wczoraj...
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
Polecane artykuły