Elegancki brzuch

Hej mam takie laikowe pytanie, w sumie to nie bardzo wiedzialem gdzie zalozyc ten temat, padlo tutaj no wiec jazda z tym koksem :) Prosilbym o porady jak zrzucic sadelko z brzucha jednoczesnie nietracac masy na reszcie ciala. Troszke mi sie tego odlozylo, chce meic fajny kaloryfer ale boje sie, ze jesli wrzuce jakas ostrzejsza dietke to waga mi bardzo spadnie. Pomocy co robic? :)

Zaje'bisty trening poczytaj sobie https://www.sfd.pl/temat144665/ 

Jeśli masz troche tłuszczu to nie wiem czy dasz rade zrobić A6W więc proponuje na początek trening ABS )

wyżej lub niżej ejst identyczny temat

- nie stracisz tylko z pasa polecąwszytskei obwody na początek te pożądane na koniec niepożądane

- trening A6W buduje masę mięśniową brzucha , nie spala fatu , stosowanie go w takim wypadku jest bez sensu

- o ile wiem ABS działa tak jak A6W czyli , bez sens podczas gubienia fatu

- redukcja --> dieta redukcyjna (CKD , TKD etc dział odżywianie) , aeroby ( bieg rowerek etc )

tylko w ten sposób spalisz fat

nie pytaj szukaj --> www.sfd.pl/search.asp 

Byniu czy jak mu tam jest pisze ze a6w rowniez spala tluszcz.

sprawdź nawet fotki i wypowiedzi tych którzy robili , nie masz fatu na brzuchu rób a6w , masz fat daruj bo nci nie bezie widać , no ale to jest wybór każdego czym i jak ćwiczy

pozdrawiam

Niwix przecież przez robienie brzuszków itp. też sie spala tłuszcz, przecież to oczywiste, bo brzuszki są tak jakby aerobami w tym sensie że męczysz organizm, sąone wysiłkiem i organizm teżspala tłuszcz gdy robisz brzuszki.

Moze masz racje ale np a6w+ aeroby dobra dieta i spala tluszcz powieksza miesnie i efekty gitara.

Heh wiadomo że bez aerobów dużo fatu nie stracisz, choć przez same brzuszki też można stracisz troche tłuszczu (nie mówie że dużo ) ale brzuszki przecież też spalają tłuszcz.

tłuszcz spala się --> podczas aerobów --> 220 - wiek w latach i z tego musisz utrzymac wysiłek przez 30-45 minut na poziomie 70-80 % tętne maksymalnego wtedy spala sie tłuszcz ( mozna również stosować wysiłek interwałowy ) brzuszki to nei aeroby.

dobrze zaznaczone --> DIETA !! + aeroby i a6w ( opcja) są efekty w postaci kraty na brzuchu , w czasie zaleznym od BF danej osoby

czy A6W nadaje sie podczas robienia masy?