Jakie suple na siłę bez zwiększania masy ?

JAkie suple brac aby podwyszyć znaczaco siłe a zbytnio nieprzybrać na masie?

odpowiedni trening + dieta wystarczy...a za jakis czas jak bedzie stagnacja w sile to kreatyne (jablczan lub ester itp)

A jaka ta dieta ma być? Typowo kultórystyczna? @g bialka na kg masy ciała itp ?

2g białka na kg masy ciała i 5-7g węglowodanów, dla ciebie najlepiej będzie 5g, jezeli nie chcesz nabierać masy. Po za tym pamietaj, że treningowi siłowemu towarzyszy dodatni bilans kaloryczny, nabieranie masy będzie nieuniknione.

BCAA, ZMA, tribulus, wszelkie inne antykataboliki.

jeżeli jestes jeszcze mlody to tribulus ci zbytnio nic nie da,podstawa dobry trening + odpowiednia zbilansowana dieta,jak bylo pisane w czasie zastoju kreatyna jednak jezeli to twoja pierwsza przygoda to tylko monohydrant reszta jak inni pisali pozdro------>

Jesus Ludzie ja mam 23 lata niedługo 24 Kretke to ja wcinałem jakja mozna było wysyłkowo tylko kupić w wieku 17 lat. Niemówcie mi czegos co juz wiem z doświadczenia. Intresuje mnie tylk czysta sila jak w trójboju silowym. 60kg masy i 240 kg na klaciore. Prosze o odpowiedzi ludzi doswiadczonych wtym temacie.

60kg wagi i 240 w wycisku??
bez koszulki rozumiem???

BCAA to podstawa suplementacji do tego HMB jeśli kasa pozwala
dobre witaminki (np Vit Min 75+) i glukozamina/kolagen profilaktycznie bo jak trzymasz wagę to niestety stawy dostają po d.... i trzeba o nie zadbać
dwa-trzy razy do roku kreatyna
przydatna będzie tez tauryna, lecytyna, ZMA, ALC

w ogóle - wszystko zależy od funduszy powiedz ile masz kasy i na jaki okres to Ci się dobierze