Spalić mięsień

Mam konkretnie wyj.ebane udka(prawie jak Kaczor Donald.) i stwierdziłem że czas znowu być przystojnym i proporcjonalnym(a tak naprawdę giry jak kloce nie są mi potrzebne). Słyszałem o planach że np przez 2 tygodnie jedziemy codziennie na zakwasie po kilka tych samych cwiczen duzo ruchow malym ciezarem itd. itp.. Ciekawi mnie czy po tym okresie nie wystepuje efekt jo-jo, ale także czy spadki obwodu są znaczące.Wszelkie sensowne uwagi bardzo mile widziane.

Tak konkretnie to chciałbym uzyskać informacje an temat tej metody z 2 tygodniowym ćwiczeniem codziennie nóg. Kiedyś gdy miałem niski staż(2 lata, teraz mam pod 5 .) zastosowałem to nieświadomie w stosunku do rąk i zadziałało! Miałem 40 w bicu zamiast 42

a jaki masz obwod i jak jestes zatluszczony??

jesli na zdjeciu w avatarze to Ty, to masz pewnie ze 35-40%bf. podaj ile wazysz ile body fat to cos poradzimy. podaj swoj dotychczasowy trening i diete. no i wzrost tez zapodaj oraz wymiary. profil masz nie wypelniony.
do lata kupa czasu i jeszcze sporo da sie zrobic.

Zmieniony przez - Mateusz27 w dniu 2005-03-28 07:51:31

spalic spalic---> najpierw spróbuj moze cos normalniejszego?? poprostu ich nie ćwicz]!

zamiast spalać i zmniejszać w obwodzie, możesz spróbować zrobić mocną rzeźbę na nogach, co optycznie je zmniejszy, bo mięśnie nie będą zwisały (lekka przesada) tylko trzymały się siebie (nie wiem jak to wytłumaczyć, ale wiem że tak jest z autopsji)

kziel chodzi ci o spalenie tluszcu - zostana 'same' miesnie -> tyle ze nie mozna tylko z nogami, trzeba z calym cialem

ale czy jak się ćwiczy, to jeśli mięśnie są wiotkie, to pod wpływem ćwiczeń stają się bardziej ułożone i mniej bezwładne, tak?

nie wiem czy dobrze rozumiem.
trening miesni powoduje jego lepszą prace, rozciąg, siłe, wytrzymalosc. zal o jakim trenigu mowimy. ale ogolnie tak -> sprawia ze miesnie przestaja byc "wiotkie'

no właśnie. i wyglądają optycznie lepiej.

Oczywiście na avatarze to nie ja! A oto moje wymiary(profil też wkrótce uzupełnię ale czekam na nowy rekord w wyciskaniu,a nie chcę kłamać):
Wzrost : 185
Waga : 93(dziś rano się ważyłem)
Obwód uda: 65-6(chciałbym gdzieś z 60)
Reszta chyba mało istotna może jeszcze podam obwód łydki : 40-1cm.

jesli te 65 to tluszcz - spal go [redukcja]
jesli czysty miesien [ w co watpie ] to calkiem sexi :-]