Jak szybko zwiekszyc obwod bicepsa??

Siema!!I co??macie jakies ciekawe odpowiedzi na moje pytanie.Z gory dzieki.POzdro

popieram dobry trening j/w

wow.Y - wybacz ze skasowalem.
temat porusz swoje bicepsy jest dla ludzi z duzym staże,m ktorzy borykaja sie z przyrostami, ktore maja na takim poziomie wytrenowania, ze szukaja bardizej wszukanych srodków.

jesli autor ma zerwoy staz, tudziez jego problem lezy w zaniedbywaniu tricepsa a nie bicepsa, złej diecie. -- to po 1: to nie jest trening dla niego - przy "zwyklych " planach bedzie biceps [obwod ramienia] rosl jak na drożdżach, po2 ten plan moze przyniesc[mawashiego] w tym wypadku zerowe postępy

Najlepiej troche pomeczyc biceps z 3 ćwiczenia na biceps

Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem
j/w tylko że z hantelkami i z tzw. "uchwytem młotkowym"
do tego mozesz dorzucić uginanie ramion za pomoca wyciągu albo z hantelkami za pomoca modlitewnika

f***master spoko rozumiem, myslalem ze chlopak ma po prostu zastoj :> Moj blad

no mój tez

Nie ma idealnego sposobu na szybkie zwiekszenie obwodu. Poprostu trzeba duzo jeść, trenowac, wypoczywac i efekty same przyjda.