PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźCzy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
- mafia tadkow niejadkow -
ja bym doradzam z m-c taperki. jednym slowem sobie troche odpusc, jesli twoje treninigi to tylko silka/basen i bieganie to sporobj czegos innego i mniej intensywnego np.: rower.
do tego streaching zeby miesni nie zgubic ale gora 20 min dziennie. sport wlasnie bez celu tylko i wylacznie dla przyjemnosci. i bardzo bardzo lajtowo. na koniec tego okresu powinienes znowu isc na silke basen z radoscia, czego ci szczeze zycze.
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
... znowu polubiłem żelastwo.
Pozdrawiam.
NO PAIN NO GAIN
co pomoze ?
moj sposob - 2-4 tygodnie bez siłki [za to np. basen] zero diety [patrzysz zeby jesc 1g bialka /kg[min. polowa zwierzecych] minimum 3-5g weglowodanoow / 1g/kg tlszuczy [50% minimum roslinnych] czyli takie cuda co radzą dietetycy czyli 0 przemeczania. wracasz planikiem lekkim grupa 2x tydzien na duze partie 5-6 serii , na male 3-4 [na 1 trening, czyli w tygodniu wychodzi na duze 10-12 / male 6-8]
... znowu polubiłem żelastwo.
f***a- ja zrobiłem własnie tak jak piszesz i dopiero teraz staram sie jakoś wrócić choc cięszko jak skur..... Dlatego ja proponuje chodzić dalej i poprostu to przeczekać
NO PAIN NO GAIN
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html