czy gainer pomoze??

cwicze na mase od 3 miechów ale nie ma zadnej diety.wiem ze to wazne ale nie mam warunków(czas,checi itp), a bardzo ciezko mi przytyc(waze niecale 60 kg).i w zwiazku z tym ma pytanie-czy jak bede szamal jakiegos dobrego gainera to moge liczyc na jakies zadowalajace efekty?jesli tak to jakiej firmy mi proponujecie?

vitalmax 1 szamiaj 300-400g dozuc do tego loiwe z oliwek i zdorwia zycze

no efekt bedzie napewno
to w koncu dodatkowe kcal
nie masz checi?czy to taki duzy problem zagotowac np.ryz?

gainera domowej roboty

nie oto chodzi ze mi sie niechce tylko po prostu wiekszosc takich produktów (twaró,ryz itp)nie lubie i raczej sie do nich nieprzekonam.mozecie mi jakos konkretnie odpowiedziec na moje pyt?

to czym ty chcesz mase budowac ? nie kumam nawet najlepsza odzywka nic ci nie da jesli nie bedziesz mial fundamentow do rosniecia czytaj pozadna dieta

jezeli teraz Twoja waga stoi w miejscu,to po dodaniu dodatkowych kalorii z gainera powinna ruszyc w gore.Kup duzo niedrogiego towaru i szamaj ile wlezie.

tak w miejscu to niestoji bo od kad cwicze to zlapalem 3 kg i jestem z tego juz i tak za***... zadowolony.ale ogolnie jestem chudy i mam szybka przemiane

W takim razie gainer sie przyda.Tez mysle ze Gainer 1 vitalmaxa bedzie dla Ciebie dobry.Jezeli masz kase to oplaca sie kupic wiadro 10 kg.

Cytat z arta KAINa - https://www.sfd.pl/temat50408/ :
"Jeśli ktoś zapytałby mnie jak procentowo rozpisałbym udział treningu i diety w kształtowaniu naszej sylwetki odpowiedziałbym że:

TRENING - to około 30% sukcesu
DIETA - to około 65% sukcesu

Ostatnie 5% przydzieliłbym suplementacji i innym czynnikom (tryb życia , zaangażowanie , stres, itp)."

Podział procentowy bardzo umowny, ale i tak wydaje mi się, że zabierasz się do rzeczy od końca.