Tauryna - czym jest i jak dawkować??

Skymen, wygląda na to, że masz niski próg mlecznowy, czyli słabą wydolność beztlenową (wytrzymałość siłową). Ja bym tu polecał Ci (oczywiście, oprócz właściwego treningu) suplementy, które poprawiają zdolności wysiłkowe w zakresach beztlenowych i przyspieszają utylizację kwasu mlekowego - jabłczan albo cytrynian kreatyny, rybozę i kwas alfa liponowy (ALA). Tauryna jest bardzo dobrym suplementem, ale nie ma znaczącego wpływu na kształtowanie wytrzymałości siłowej.

W dziale OLIMPa jest podwieszony, bardzo obszerny artykul o taurynie...

Skad mozna wziasc ten "jablczan albo cytrynian kreatyny"?? Bo nie moge go znalez w sklepie SFD :( Wielkie dzieki za podpowiedzi i czekam na inne propozycje. Pozdrawiam

sa w sklepiku
Jablczan - np creafusion
Cytrynian - creapure citrate

Dokladnie.

Dzieki Veron

jak należy dawkować tauryne bo kupilem olimpa 1,5 grama w kapsulce mam brac dwie dziennie tylko kiedy o jakiej porze?

jak to puchneliscie po taurynie?? jak bralem tauryne 2 g przed treniigiem siłowym, po treningu chodzilem biegac gdzies na 1/2 godziny i niczego nie zauwazylem ?;o

ej a tauryna nie powoduje tak jak kofeina podniesienia ciśnienia krwi??
P.S. czyli najlepiej ją brać przed treningiem i po?? bo na noc chyba nie?

Co z tym puchnięciem po taurynie?I jak wygląda kwestia suplementacji nią u kobiet?Znam takie,ktore stosują ją właściwie jako środek pobudzjący przed treningiem.No ale w świetle tego,co tu piszecie wydaje się to raczej nietrafione.

...dlaczego nie trafione, pobudzacz w postaci tauryny działa dośc skutecznie choć może nie tak efektownie jak inne, więc nawet jest to wskazane także i u kobiet należy tylko odróżnić dawkowanie- w sportach siłowych jedna większa dawka przed treningiem a w wytrzymałosciowych kilka małych w przeciągu dnia...