SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tauryna - czym jest i jak dawkować??

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 13483

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 110
Chcialbym sie zapytac czy TAURYNA jest dobra dla kolarza. I jeszcze jakie ona ma dzialanie?
pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 52 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1493
nie wiem jak to sie dla kolarzy odnosi ale przy treningu na silce masz wiekszego powera, nie meczysz sie tak szybko dobry i tani suplement pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 1548 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15407
https://www.sfd.pl/temat109592/ proszę

https://www.sfd.pl/search.asp wpisz tauryna znajdziesz sporo

Tauryna jest aminokwasem warunkowo-niezbędnym, powstajacym z metioniny i cysteiny. Występuje w organizmie jako wolny aminokwas lub składnik prostych peptydów - w płytkach krwi i żółci, gdzie z kwasami żółciowymi tworzy kwasy taurocholowe. Aminokwas ten nie stanowi elementu budulcowego białek ustrojowych, jest jednak niezbędny w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, przy czym jej ilość jej niewystarczająca szczególnie dla organizmów młodych i rosnących oraz wykonujących wysiłek fizyczny.

Tauryna, podobnie jak glutamina magazynuje azot w organizmie. Wpływa buforująco na pH krwi, zmniejsza intensywność rozpadu białek - wykazuje działanie antykataboliczne, znacznie wpływając na poprawę umięśnienia. Podczas wysiłku fizycznego w organizmie wytwarzana i uwalniana jest w nadmiernych ilościach serotonina - hormon powodujący reakcje kataboliczne mięśni. Tauryna ogranicza wytwarzanie tego hormonu. Zmniejszona ilość wytworzonej serotoniny powoduje, że organizm nie odczuwa zmęczenia i może wykonywać wysiłek fizyczny znacznie dłużej, przy zachodzących w ograniczonej ilości procesach katabolicznych mięśni.

W warunkach obciążenia organizmu wysiłkiem fizycznym, tauryna utrzymuje długo wysokie stężenie jonów wapnia w komórkach nerwowych i mięśniowych, wykazuje podobny do insuliny wpływ na metabolizm węglowodanów - zmniejsza stężenie cukru we krwi.

Ponadto w badaniach naukowych stwierdzono także korzystne oddziaływanie tauryny jako czynnik:
- zapobiegający powstawaniu chorób sercowo-naczyniowych,
- regulujący (obniżający) poziom cholesterolu w krwi,
- stabilizujący funkcjonowanie komórek nerwowych i mózgowych (w epilepsji),
- zapobiegający powstawanie plamkowej degeneracji siatkówki,
- wspomagający leczenie schorzeń wątroby,
- spowalniający skutki choroby Alzheimera.

Przeznaczenie: dla sportowców oraz innych osób dorosłych obciążonych wysiłkiem fizycznym w celu zwiększenia wydolności organizmu i ograniczenia skutków zmęczenia.

żywcem skopiowane z ktory znajduje sie w sklepie SFD

Zmieniony przez - Gawdzik w dniu 2004-05-11 22:03:25
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 14530 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62110
głónie mówiąc tauryna to bardzo dobyr antykatabolik, ale też i anabolik - połączony z carbo i witaminami zwieksza wydolność kolarza - ogólnie polecam spróbuj na poczatku od dawki (przed godzinnym jeżdzeniem) 3g tauryny. a podczas jazdy popijaj carbo (roztwór 80-100g + witaminy, np. multiwitamina lub ionto vitamin drink), Carbo Max Treca - ma taki posmak ze nie chce sie po nim pić (pomarancz soczysta)

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 260 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6605
Coz koledzy niestety chyba nie doswiadczali dzialania Tauryny przy dluzszych aerobach :]
Tauryna jest bardzo dobrym suplementem ale po treningu, zawodach...
Mowie o sportach wytrzymałosciowych...
Przed ehhhh... odradzam, odradzam i jeszcze raz odradzam... bo spuchniesz :]

PS. Sprawdzalem przed treningiem MA, zwodami MA, przy przygotowaniach do maratonu...
PS2. Przed treningiem silowym suplement rewelka
Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 14530 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62110
co do tauryny - sprawdzałem ją jeszcze przed tym jak jaka kolwiek firma wydała ją w Polsce.. przed = power.

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 11776 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 62881
Nie dla dlugodystansowcow. Dla kolarzy rowniez przed nie polecam.

>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 328 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12516
A można tauryne brać na okrągło? Organizm nie przyzwyczai sie do niej i nie będzie coraz słabiej działała?

BeneK

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 11776 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 62881
Oczywiscie, ze mozesz brac all time.

>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 144 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2134
Było wspomniane że tauryna wspomaga leczenie schorzeń wątroby. A czy jest ktoś w stanie coś więcej o tym napisać??????

Żyjemy w świecie pozorów, pozorujemy więc, że żyjemy.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 11776 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 62881
Ja wymiekam w tej kwestii, zapytaj moze w dziale OLIMP post Tauryna bycza terapia (moze juz byla poruszana w nim ta kwestia)

>>> DORADCA W SUPLEMENTACJI <<<
Michał G. vel GÓRAL. Pomogłem, wejdź na http://www.pajacyk.pl Dzięki

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

natural sterol complex co sadzicie??

Następny temat

Po czym szybciej w siłe??!!

Water