Szacuny
4
Napisanych postów
2747
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
24063
Tak jak w temacie, chciałbym się dowiedzieć czy ćwiczycie nogi, ponieważ 90% ćwiczących nie bierze ich pod uwagę w swoich planach treningowych. Jakie macie efekty po takich treningach, czy poprawia wam się skoczność itp...
Ja osobiście trenuje nogi i bardzo lubie ćwiczyć robić przysiady, itp...
znacznie poprawiła mi się skoczność i szybkość, ale kondycja znacznie spadła, a jak jest u was?
Dodaję Ankietę
**** -->>SFD FiGHT CLuBE<<--****
Ajj ten nieostożny Blinkuś...wpadł jak dziecko.
-=Gainer Team=-
Szacuny
2
Napisanych postów
3376
Wiek
110 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
51101
Jasne, że ćwiczę nogi. Dla mnie brak treningu nóg to tak jakby nie trenować bicepsa. A co do efektów to chyba nogi rosną mi najszybciej pomimo tego, że nie mam ich zbyt silnych!
Szacuny
16
Napisanych postów
1252
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10181
Na początku nie lubiłem cwiczyc nog bo sztanga mi sie wbijała i miałem strupy. Pozatym nie miałem siły targac z podłogi tak duzych jak na mnie ciezarow. Ale wymysliłem stojak z ktorego zakładam sztane na plecy(sklada sie z dwoch ławek i stelaza od stołu) i naciągnołem na gryf głabki od tej mszyny na nogi co jest przy ławce. I teraz bardzo lubie robic przysiady, wspiecia idt.
Szacuny
89
Napisanych postów
6889
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
100566
nie ćwicze po pierwsze miałem kłopoty z kolanem a po drugie itak mam już zabardzo umięśnone a do tego jeszcze tłuszcz z nich zrzucam jak się zredukuje i okaże się ze zamałe sa to wtedy zacznę
po trzecie chce miec sylwetke jak Jhonny Bravo heh joke
Szacuny
47
Napisanych postów
7997
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
70855
Ćwicze ale juz mi sie odechciewa z kilku powodów...
1.Łydki nie rosną wcale już od dawna
2.Uda osatatnio też niebardzo
3.Nie ma kto mi pomoc zarzucić większe ciężary:-/
4.Nie mam maszyn ktore są potrzebne do treningów tej parti!
Szacuny
7
Napisanych postów
130
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1381
Jasne, że cwiczę, choć są one u mnie wyjątkowo oporne. Nie chcę wyglądać jak typowa karykatura "pakera" - klata i łapy jak konary dębu, a nóżki jak wierzbowe gałązki.
Internal Brain Error !
Smash Your Head against the wall to Reboot.