adrian202

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

541

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.09.2012 (23:45)

Data rejestracji 20.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Co robicie?? <br><br>mam takie pytanko jezeli staracie sie albo jecie co 3 godz ta jak dajecie sobie rade jak np. macie sporzyc posilek o 8.00 i nastepny jest o 11.00 a wy sie obudzicie powiedzmy o 9.00 i co w	5	2005-04-08 18:46
Trening dla początkujących	Jestem nowy prosze o pomoc wiem ze to moze glupio zabrzmi ale zalozylem sobie skrzynke w sfd ale nie wiem jak wejsc na nia prosze o pomoc!!! aha czy jest jeszcze cos na sfd o czym nie wiem jakies nie pisany regulamin?? z gory	5	2005-03-30 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	Do oceny - dieta suplementacja i trening czesc prosze was o ocene diety treningu i sulpementacji z gory dziekuje!!! waze 70kg prz wzroscie 173cm wymiary klata 97 biceps 33 przedramie 29 nadgarstek 16 udo 54 lydak 42 a oto plan treningowy: poniedzialek klatka piersiowa: -wyciskanie	11	2005-03-21 12:49
Odżywki i suplementy	cos na mase???????? czesc mam do was pytanie w zwiazku z suplementacja a wiec tak mam zamiar kupic gainiera trec magnum 5000 4kg carbo(trec)3kg i bcaa 1l (nutrend) a pyt. brzmi kiedy ja najlepiej zarzywac a moze kupic cos innego?? waze 70 kg przy wzroscie 173cm mam	8	2005-03-23 01:11
Odżywianie i Odchudzanie	prosze o pomoc!!!!!! w tym tyg postanowilem zrobic sobie diete ale za bardzo nie wiem jak nawet posty mi noe pomogly sciaglem sobie tabele ale co z tego jak nie wiem czego trzeba wiecej jak sie obudze czy przed treningiem wiecej weglowodanow ,po treningu ... nie mam	9	2005-03-20 17:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	LASKI DO OCENY %-)	2005-05-13 18:32
Inne dyscypliny	moja mahcina po przejsciach oceniajcie ile chcecie:D	2005-05-11 22:22
Po siłowni, o siłowni	Proporcje	2005-04-13 08:53
Trening dla początkujących	AUTOBIOGRAFIA ARNOLDA JUŻ W MAJU W POLSCE	2005-04-09 15:17
Trening dla początkujących	jak pogrubic łydki ?- sprawa życia lub śmierci	2005-04-09 10:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co robicie??	2005-04-09 09:39
Trening dla początkujących	jak pogrubic łydki ?- sprawa życia lub śmierci	2005-04-09 00:01
Trening dla początkujących	jak pogrubic łydki ?- sprawa życia lub śmierci	2005-04-08 23:56
Trening dla początkujących	jak pogrubic łydki ?- sprawa życia lub śmierci	2005-04-08 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Mały żołądek?	2005-04-08 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	redukcja dla kobiet by niunia-sfd	2005-04-07 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek 10ml = 10g ??	2005-04-05 07:32
Odżywianie i Odchudzanie	Fotki Fitness - druga edycja	2005-04-04 07:44
Administracja i Moderatorzy	Śmierć Papieża Jana Pawła II	2005-04-03 11:18
Galeria Zdjęć	NASZ OJCIEC SWIETY NIEZYJE	2005-04-03 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Papież odszedł....[']	2005-04-03 11:08
Trening dla początkujących	jak pogrubic łydki ?- sprawa życia lub śmierci	2005-04-02 12:59
Trening dla początkujących	Jestem nowy prosze o pomoc	2005-04-02 12:54
Trening dla początkujących	jak?	2005-03-30 10:20
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o chacie sfd %-)	2005-03-30 09:48
Galeria Zdjęć	Nie zdjecia, ale filmiki ;))	2005-03-30 09:16
Po siłowni, o siłowni	Hity z plyty na silowni :) tragiczne	2005-03-29 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta	2005-03-29 09:00
Po siłowni, o siłowni	Hity z plyty na silowni :) tragiczne	2005-03-26 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Co jesc i ile zeby przybrać na masie??	2005-03-26 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Zakwasy	2005-03-26 22:13
Po siłowni, o siłowni	PYTANIE malo powazne:)	2005-03-26 11:41
Po siłowni, o siłowni	Hity z plyty na silowni :) tragiczne	2005-03-26 11:34
Po siłowni, o siłowni	Życznenia Wielkanocne	2005-03-26 10:05
Trening dla zaawansowanych	BRUTUS POLECA	2005-03-24 10:22