Regeneracja mięśni naramiennych- czy dobrze myślę?

W atlasie piszą, że mięśnie te potrzebują 4 dni na regenerację przy treningu na masę. Czy to oznacza, że jeżeli biceps ćwiczę w poniedziałek to rosną one tylko do piątku a w weekend wogóle?

Chyba nikt nie zauważył mojego tematu:-/.

Mylisz dwa pojęcia. Regenerację i rozwój. To że mięsień potrzebuje na regenerację określoną ilość czasu nie oznacza że po tym okresienic się z nim nie dzieje. Po prostu wniosek z tego jest taki że trzeba dać mu minimum tyle czasu na odpoczynek - bo inaczej nie będzie się rozwijał, lub co gorsza przetrenuje się.

No i jeszcze jedno. Piszesz o mięśniach naramiennych, a później wspominasz o bicepsie. A to nie są te same mięśnie. Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. A tak wogóle to ja zawsze radzę nowicjuszom najpierw dokładnie przestudiowac atlas anatomiczny człowieka i zapamiętać nazwy przynajmniej najważniejszych mięśni. W przeciwnym razie tłumaczenie czegoś co się tyczy treningu takiej osobie to jak rozmowa głuchego z niemym.

Dokładnie, nightingal. Pozatym..mimo tego, ze potrzebuja 4 dni na regeneracje, ćwicz (jesli chodzi o trening na mase) każdą grupe RAZ w tygodniu.

Czyli oprócz tych 4 dni to mięśnie te rosną również przez te 2 kolejne dni przerwy tak?

załamka

O co co chodzi?? Chyba po to jest forum żeby pytać prawda?? W atlasie jest napisane, że mięśnie rosną podczas regeneracji, a jeżeli regenerują się 4 dni(te o których napisałem) to myślałem że po tych 4 dniach już nic sie z nimi nie dzieje.

To są jakieś uśrednione dane. U jednego będzie 3 i pół dnia, a u innego 5.
I o co chodzi?

lukas jak by ci tu wytłumaczyć... no to mieśnie regenerują się przez te 4 dni bo to jest minimum a potem rosną ćwicz raz w tygodniu i nie kombinuj. Czytaj dużo atlasu i forum, i czytaj odpowiedzi 2 razy to może zrozumiesz bo nightingal ci wszystko elegancko opisał