RODZAJ CZYNNOŚCI I WYDATKI ENERGETYCZNE w kcal/godz.
- wchodzenie po schodach - 948
- szybki marsz (ok.8,5 km/h) - 600
- bieg (ok. 9 km/h) - 540
- pływanie - 468
- jazda na rowerze - 426
- forsowne ćwiczenia fizyczne - 408
- energiczny taniec - 366
- schodzenie ze schodów - 312
- marsz (ok. 6 km/h) - 357
- powolny spacer (ok. 4 km/h) - 172
- lekkie ćwiczenia fizyczne - 146
Inne czynności (domowe ) pochłaniają nam energię w mniejszym stopniu. Wygląda to tak:
- zamiatanie podłogi - 145
- zmywanie naczyń - 124
- ubieranie się i rozbieranie - 102
- stanie na baczność - 98
- stanie swobodne - 90
- spokojne siedzenie - 86
- odpoczynek w pozycji leżącej - 66
Ciekawe ile ma ‘psztykanie’ na klawiaturze? Chciałabym wiedzieć, ile w tej chwili poszłooooooo.................w kosmos :P
Pozdrawiam
kometa
Szpinak żrę - chudnąć chcę :D