Czy HST spowoduje regresje siły w fazie 15tek?

mnie 15 wogóle nie męczyły ,10 już troche a teraz jestem obolały po 5 ,nawet nie myśle co bedzie jak zaczne negatywy

bo co innego zmeczneie a co innego obolalosc :D

dzieki za odpowiedzi ,mnie meczyły w sumie tylko przysiady i martwy ciąg przy 15-tkach bo nigdy nie robiłem w tych cwiczeniach wiecej niz 10 powtórzen,na poczatku było strasznie ale co trening coraz lepiej :),ale ja i tak wole dawac wiekszy cięzar i mniej powtózen dlatego mysle ze teraz przy 10 i 5 bedzie mi sie lepiej cwiczyło

Biniu ale u mnie zachodzi prawidłowosć

Większe wyprucie po treningu=wieksza obolałość

troszke dziwne, ale nic nie szkodzi :D

poprostu wiekszosc z nas po chwili adapuje sie do treningow i nie odczuwa wielkiej obolalosci :D

zrobilem dzisiaj 1 trening 15-stek HST + dieta CKD 10 dni juz na niej jestem i strasznie zle sie czulem ,czulem sie tak jagby to nie był pierwszy trening a ostatni z max cięzarami ,do tego ciemno porzed oczami mi sie robilo ,ledwo udalo mi sie skonczyc zaplanowany trening :(

co robic ,wejsc spowrotem na diete weglowodanowa czy co ???

Ja tez w czasie pietnastek wysiadam.
Na pierwszym treningu po SD robie zwykle tylko po 1 serii na male grupy i 2 na duze i jakos idzie. Po to jest SD zeby od samego poczatku bylo ciezko:).Po 1-2 treningach juz jest lepiej i robie zaplanowana liczbe serii. Zwykle staram sie wykonac zaplanowana ilosc powtorzen w pierwszej serii. W drugiej przestaje jesli idzie ciezko i po krotkim odpoczynku dokanczam. Dotyczy to wszystkich minicykli nie tylko 15. Liczy sie ilosc czasu jaki poddajemy miesien obciazeniu a nie jak sie sadzilo ostatnie powtorzenia w serii. Tak wiec czesto robie 15 powt w pierwszej serii i 10+5 w drugiej po odpoczynku chwilowym.
W HST trzeba tak kombinowac zeby bylo przyjemnie ale zeby byc caly czas w zgodzie z 4 zasadami.
Co do diety sie nie wypowiadam bo nie stosuje zadnej.

ale mi chodzi glownie o diete CKD + HST 15-stki

a to ja przepraszam

:) spoko nie gniewam sie