Masa A Trening Piramidalny

...

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

czyli zakres powtórzen od 8 do 4 mosowo siłowy nawet do 2pow mozna zrobic

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...

.corleone.

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23953

Wiem ile powtórzeń ma miec trening masowo siłowy

Tylko chciałem zeby wołek podał swoja propozycje i dokładnie powiedział jakby to widział. Bo jak dla mnie, takie chwytanie dwóch srok za ogon jest bez sensu: przy treningu masowo-silowym ani siła ani masa nie pójdą tak, jakbysmy tego chcieli.. Lepiej najpierw poćwiczyc na mase, a później zabrac sie za prawdziwy trening siłowy.

Stary:
http://www.tinyurl.pl?0MzgUdiE

...

Ahmed12345

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 16 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 623

MOże Ktos ocenić ten temat??

Ja Chce Byc Wielkiii!!!

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20465

fakty są takie jak cheszz miec duzo mase musisz robic typowo masowy plan wtedy siła bedzie rosła wraz z rozrostem miesni czyli srednio...
jesli ci zalezy na sile to tzeba robic plan typowo na siłe wtedy masa bedzie rosła sredni...
jesli chcesz połaczyc te 2 metody to zapraszam do posta ponizej mojej wypowiedzi masz linka...
bo jechanie cały czas na siłowo-masowy przemęczy twój organizm szybko,
mój sposób daje duzy wachlarz powtórzen....

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715

masowo siłowy czyli schodzisz w podstawowych ćwiczeniach na mnijesze zakresy ruchów a w innych ćwiczeniach ćwiczysz normalnie w zakresie powt. na mase

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Ahmed12345

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 16 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 623

Ups

sorka pomyliło mi sie mógłby ktos ocenić mi planik??

Dzieki za wszystkie odpowiedzi

Ja Chce Byc Wielkiii!!!

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

Nie jest zly ale dlaczego nie robisz nog? Ja mam taki poniedzialek: klata+triceps sroda: barki+plecy piatek: klata+biceps i sobota: nogi
poniedzialek robie klate na lawce prostej a w piatek na skosnej. Pozdro

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25673

Gawcio życze przyrostów z takim planem

...

Gawcio

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2045 Wiek 33 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 13784

Nie jest zly ale dlaczego nie cwiczysz nog? Ja mam taki poniedzialek: klata- laweczka pozioma+triceps sroda: plecy+barki piatek: klata-skos+biceps sobota: nogi. Pozdro

http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.

http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum

...