Została mi Dextroza-czy brac ją dalej?

Witam.
SKończyłem właśnie brać kreatyne i zostało mi troche dextrozy(wystarczy na jakies 2 tyg. treningu a chodze 3 razy w tyg.) Czy polecacie brać ją dalej po treningu tak jak podczas brania kreatyny(czyli 4 łyżki dextro do szklanki wody)??

Od pojedynczych produktów nie odkłada się tkanka tłuszczowa.
Odkłada się jesli cała dieta ma za duzo kcal.

dokończ w takich samych dawkach i niech cię ju nie męczy

Bierz zaraz po treningu a 35045 minut puźniej posiłek

...hmmm.. to jakies 24 dni i 12 godzin.. pozny ten posilek joke ...ale grooby masz palec jezeli nie trafiles w "-"

no troszkę mi się nie trafiło

Jakby nie patrzec dextro, ogolnie wegle po treningu to swietna sprawa, pierwszorzedny antykatabolik, niestety ze skutkami ubocznymi ktorych w lato ogladac nie chcemy
Ja na twoim miejscu nie tylko rpzez te kolejne 2 tygodnie bym stosowal, ale zaopatrzyl sie w carbo i postaral sie o suplementacje stala/potreningowa w ilosci 40-50g

Hmmm... zarowno ww jak i bialko pomagaja w przyswajaniu kreatyny?

Bialko w przyswajaniu kreatyny ? niebardzo - wegle owszem..

wydaje mi sie ze 20g po treningu powinno styknac i nie bedzie tu zagrozenia zatluszczeniem

W zależności od intensywności treningu jaką stosujesz - zastosuj 20-40g po treningu. O żadnych zatłuszczeniu w tym wypadku i złej pracy trzustki etc nie będzie mowy.

Glukoza jest nadal świetną propozycją na potreningowe uzupełnianie glikogenu ! A Ty dokończysz opakowanie i będziesz miał spokój, a nic się nie stanie.