AXEL 97 - H.S.T. - BLOG

jestem na siebie zly bo jeszcze nie zaczalem robic tych treningow wtorkowo-czwartkowych !!!!

ciagle cos mi wypada , a to dentysta , a to egzaminy na uczelni

musze wziasc sie w garsc

nie odpowiedziales czy jest jakies cwiczenia na rozciagniecie gornego grzbietu tak zeby wkladac glowe miedzy kolana


no i ile serii ?

To nie problem rozciagniecia gornego grzebietu - tytaj kregoslup jest prawie nieruchomy w porownaniu do odcianka ledzwiowego.
Musisz miec rozciagniete dwoglowe i dolny grzbiet - a do czego Ci to potrzebne.

nie bardzo rozumiem.

przynajmniej HST mi dobrze idzie wczoraj przedostatni trening dziesiatek , a poniewaz w niektorych cwiczeniach zwiekszylem ciezar o 2 skoki a wiec juz wczoraj robuilem ciezarem wiekszym nie poprzednie maxy - i poszlo na luzie


edit:nie no nie wiem skad jestes , ale w krakowie w taka pogode aeroby poza domem sa wykluczone !!!

Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2005-02-24 08:47:37

Czego nie rozumiesz? Pytasz o rozciagniecie górnego grzbietu zeby siegnac glową miedzy kolana (rozmumiem ze na wyprostowanych nogach) - no i napisalem.
Co do serii w rozciaganiu - jedna seria na kazdy miesien w zalozonej liczbie "powotrzen"

skonczylem wczoraj 10 i jestem bardzo zadowolony z wyjotkiem jednego cwiczenia ( wioslowanie ) maksy poszly leciutko , a przeciez byly zwiekszone przewaznie o DWA skoki !!!

juz nie pamietam kiedy mialem taki staly rownomierny przyrost sily !!!


niestety caly czas nie moge sie zmobilizowac do treningow aerobowo-rozciagajacyh

a czas najwyzszy zaczac chudnac !!!

panowie stała się rzecz straszna !

Przypętało mi sie jakieś paskudne zapalenie krtani i tchawicy !


no i tak w piątek zakończyłem pierwszy tydzień "piątek" a od niedzieli choruje , antbiotyk , te sprawy ...

planuje byc zdrowy w weekend

co mam robić od poniedziałku ???

pzdr

mysle, ze bedzie trzeba raz jeszcze zacząć od 10tek

czemu dziesiątek ?

skoro ostatni trening miałeś w piątek, a planujesz wrócić do trenigów w poniedziałek- to przerwa trwac będzie 9 dni- czyli SD

dodatkowo bierzesz antybiotyk, a to też wpływa troche osłabiające na organizm, dlatego imo najlepiej będzie zacząć od 10 tek