Kermit:
To trening dla mojego kolegi, ktory na silowni dzis byl drugie raz w zyciu. Ja trenuje HST ( i dlatego potrzebuje jego pomocy w negatywach ), on moze poswiecic jedynie 2 razy w tygodniu dlatego pytam o trening na NIEGO
Peponent:
Tych cwiczen nie mozemy wykonywac ( czesci z nich ja ich nie lubie i nie wykonuje, wiec nie potrafie ich Michala nauczyc, a nie chce zby zle cwiczyl, pozostalych nie mozemy wykonywac z powodu ograniczen sprzetowych ).
wyciskanie na skosie - nie ma skosnej
wiosłowanie sztangą
przenoszenie sztangielki
wiosłowanie ze sztangielką
rozpietki na skosie - nie ma skosnej, ani maszyny
martwy ciag - tego nie lubimy
szrugsy
wyciskanie z klatki
wznosy w opadzie
wznosy w leżeniu
wznosy boczne
---------------------------------
uginania ze sztangą
franc na skosie w dół z łamaną
młotek o kolano
francuskie ze sztangielką oburącz
uginania ze sztangielką "trzymaną" stopami siedząc
przysiady - rowniez podziekujemy.. moze byc na suwnicy lub na maszynkach?
uginania ze sztangielką "trzymaną" stopami leżąc na ławce skośnej - nie wiem, o co chodzi
przysiady - takze dziekujemy
Brzuszki na skosnej lawce
wspiecia na palce z ob. na barkach
Brzuszki na skosnej lawce
wspiecia na palce z ob. na kolanach
Jezeli mozesz pomoc, to dziekuje serdecznie.