Kreatyna - Dlaczego cykl 4-8 tyg ?

Witam,

Dlaczego we wszystkich postach o kreatynie sa zalecany cykle od 4 do 8 tyg ? Czy ciagla suplementacja kreatyna jest zla ?

A różnie.Teraz cell pumpa, wczesniej na początku cell pumpa z mono.Teraz tak jak mi popadnie.To bez znaczenia
Zdr.

nie jest zła ale dawki muszą byc mniejsze i efektywne przy stałej a jakbys ładował 10g dziennie przez np pol roku to nie wróże dobrze Twoim nerkom

tak gdyz dłurzsze branie kreatyny powoduje że przestaje ona poprostu działac, dlatego bierze sie ją w cyklach

Dzieki za info,

Troche bylem skolowany, poniewaz czytalem ze kreatyna nie ma zadnych skutkow ubocznych.

ma skutki uboczne (ale nie wyolbrzymiaj tego sobie za badzo- to nie saa ani ph hehe), ale jak bierzesz cyklicznie lub przez dłuższy czas ale w wniewielkich dawkach to jest ok.
cyklicznie- daje szybkie i wieksze efekty
systematycznie- daje słabsze ale dłuższe (nie chodzi mi o to że masa nie spadnie) efekty


Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-03-02 21:51:13

Teraz biore okolo 3 tyg i mam zamiar kolejne 5 tyg zapodawac. Efekty mam super, poniewaz nigdy wczesniej kreatyny nie stosowalem. Jak dluga powinna byc przerwa pomiedzy cyklami ?

cykl może być właściwie dowolnie długi bez większego ryzyka i chyba nawet dawka 10g. przez dłuższy okres nie jest niebezpieczna, ale czy niezbędna to już inna sprawa, a jeżeli chodzi o przerwę to powinna trwać srednio ok. dwóch miesięcy ale to jest sprawa tak różnorodna jak i długość cyklu, więc najlepiej jest i z długością przerw i cyklów samemu na sobie sprawdzić.

Dokoncze moj cykl i robie przerwe/rzezbe .

Te 4-8 tyg. to kryterium maxymalnej efektywności, sprawdzone na podstawie doswiadczeń.

Z tymi przerwami to różnie, niby zaleca się 2-4 cykle w roku. Mięsnie po jakimś czasie tracą zdolność do zmagazynowania stałej ilości kreatyny(4-8 tyg.) choćbyś chciał

czytaj tu https://www.sfd.pl/temat26057/ 

tez sie dziwie :D

kretyna przestaje dzialac ?? :D

Juz licze.
W 6 tygodni 4kg to w 6 miesiecy 16 kg. phiiii, to juz za koksy sie nie lapie