Jak brać kreatyne i białko?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 244

Jak najlepiej wziąść 190 tablet kreatyny i 1kg białka?
Wymyśliłem sobie 4 naczczo i 4 przed treningiem a białko 4 łyżki po treningu. Ćwicze 6 dni w tygodniu. Piszcie:)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

sweter

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1428 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 14364

od czego masz wyszukiwarke https://www.sfd.pl/temat181016/

białka 1kg to niedużo, proponuje 40g przed snem zawsze to na 25 dni. Reszte białka będziesz musiał dostarczyć z jedzenia czyli z diety jeżeli masz diete. Jak nie masz to Odżywianie podwieszone posty, a jak robisz mase to gorąco polecam któryś z gotowych treningów Michaiła lub alternatywnie HST

PO CO CI MASA JAK MASZ SWETER

...

adrian134

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3592 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 31924

oralnie

http://www.sfd.pl/temat227679_strona1/ -moje zdjecia

...

evernever

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 3394 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21996

koles poczytaj troche bylo to walkowane z milion razy
pozdro

http://www.sfd.pl/temat268831/

Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

jaki jest cel tego treningu, że trenujesz aż sześć razy tygodniowo?

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Timki74

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1650 Wiek 52 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29299

Sześc razy w tygodniu?Ja pierpapier....(nie za dużo)jw. jaki cel?

Trza być twardym, nie miętkim!

...

Grzes-sl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 244

Cel jest taki żeby być jak największym!
Więc powie mi ktos jak to najskuteczniej brac? Nie wiem czy to było wałkowane milion razy, ale mi chodzi konkretnie o 190 tablet i kg białka...

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 378 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

ile jest kreatyny w jednej tabletce i jakie to jest białko/ile ma procent- 60,70,80,90/?

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-03-01 21:52:43

...

dexteliC

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 746

to watpie zeby udalo Ci sie zostac tym najwiekszym

...

Grzes-sl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 50 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 244

w jednej tabletce 1000mg kreatyny.... tak jest chyba zawsze.... a białko 80%

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 112308

chyba bedzie potrzebna tobie wizyta w dziale trening - nie zawsze trenowanie z taka czestotliwoscia jest dobre dla boodowania masy; jak wyglada twooj plan tren.?

28:06:42:12
That is when the world will end.

...

WILLHELM

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 5807 Wiek 52 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 40909

w zasadzie nigdy trening codzienny nie przynosi masy...
więc do działu trening marsz!! i nie zapomnij po drodze zahaczyć o odżywianie... bo z takim podejściem i wiedzą nigdy nie bedziesz największym...

Willhelm

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat