Duże ciężary z pomocą?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 239

Zaczynam chodzić na siłke, z kumplem, ktory juz jakis czas tam cwiczy. Problem w tym ze jest on odemnie silniejszy, jesli cwiczymy na tych samych ciezarach to ja nie daje rady, musi mi praktycznie caly czas pomagac. I tu pytanie: lepiej cwiczyc na jak najwiekszych ciezarach z pomoca czy moze na ciezarach, ktore sam bende mogl podnosic?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20465

moze jeszcze ty bedziesz sobie wygodnie siedział a kolega bedzie za ciebie cwiczył a tobie bedzie masa rosła hehe .... masz cwiczyc tak zebys ty podniusl ciezar i mial jeszcze sily na zrobienie 2 pow. w kazdej serii ale ich nie wykonujesz oczywiscie

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...

ugiler

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 239

heh ;)

Lepiej zaczne od takich zebym sam robil, potem coraz lepiej i kumpla jeszcze przescigne :D

pozdro, oczywiscie sogacz

...

Kacolek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 95 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 9594

Ja bym proponował ciwiczyc z takim obciązeniem jakie dasz rade szam ciskac. Ułuz sobie trenig zrób djetke i przegonisz kolege jeszcze

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20465

ugiler napisz plan jaki stosujesz bo pewine tez jest do bani i kolegi nie przescigniesz, bo masz plan na przetrenowanie

...

GallAnonim

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 1621 Wiek 46 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 17763

Podejscie jest totalnie zle. To ze Twoj kolega podnosi wiecej nie jest wystarczajacym powodem, ze musisz przez niego ruinowac swoj trening. Ty masz dobierac ciezary do SIEBIE i SWOICH mozliwosci. Sposob w jaki chcecie cwiczyc szybko przyczyni sie do przetrenowania albo jakiejs kontuzji. Tak nie nadgonisz. Powtorzenia wymuszone to dobre rozwiazanie dla ludzi, ktorzy cwicza dluzszy czas. Skoro Twoj kolega chwile juz cwiczy to powinien znac podstawy i pomoc Ci "wejsc" w trening.
Pozdrawiam.

Nie ma ludzi nieomylnych...

...

ZKS15

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1929 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 30754

dokładnie wogole nie patrz ile bierze twoj kolega na serie tylko ile ty jestes w stanie , tak samo jak umnie na siłce cwicze klate ostatnia seria a tu przychodzi moj kumpel ( słabszy odemnie ) i sie mnie pyta czy jeszcze cwicze ja mu odpowiadam ze własnie skonczyłem , i sie chłopak wstydził <nie wiem czego?> i nie zmiejszył sobie ciezaru podniosł sztange z ledwoscia 3razy i powiedział ze mu sie dzisiaj nie chce cwiczyc

Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych

...

Wołek_16

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 602 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6818

masz rację ZKS 15, tak czasami bywa niestety, a przecież nie ma się czego wstydzić, lepiej zmniejszyć ciężar niż się przetrenować czy nabawić się jakiejś kontuzji, a do autora postu: tak j/w pisał Gall, wymuszone powtórzenia zostawmy zawodowcom, pozdrawiam

Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)

...

ugiler

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 239

Nie ja sie nie wstydze, wole sobie cwiczyc ile sam dam rade. Narazie 2 razy bylem na silce, wiecie zobaczyc jak jest itd, bo nigdy nie bylem. A jesli chodzi o plan treningowy to mam zamiar cwiczyc Cyklicznosc, ale tez zastanawiam sie nad ATC, ktory wedlug Was lepszy? A diete planuje masowa.

Zreszta nawet jak cwicze "z kolega" to nie mam nawet takiej satysfakcji z cwiczenia.

...

Wołek_16

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 602 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6818

Na początek z miesiąc jako przygotowanie stawów do wysiłku zrób trening obwodowy(ACT), a potem jedź cyklicznością. Pozdro

Będziesz?
BĘDE!!! Twardy jak Tomi Li Dżons w "Ściganym"!!! ;)

...

ugiler

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 239

OK dzieki Wam wszystkim za pomoc :)

Zapytaj trenera i dietetyka