SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

SKUTECZNE ĆWICZENIA

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3216

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
whyduck
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 250
Mam Pytanie!!

Podajcie Mi Najskuteczniejsze Ćwiczenia Na
a) Klatke Piersiową
b) Biceps
c) Triceps
d) Plecy
e) Barki

Z Góry Dzięki :)
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
LukaszF
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25673
www.kulturystyka.pl/atlas 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Onkelfaka
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29715
https://www.sfd.pl/temat140783/
https://www.sfd.pl/temat116540/

wystarczyło wyszukiwarke odpalic

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
uncommon
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2482
każdy będzei pisał pod siebie bo to sprawa indywidualna
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
whyduck
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 177 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 250
TO NIECH KAŻDY PISZE :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
uncommon
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2482
dobra,

a) Klatke Piersiową
-wyć skos w dół
-przenoszenie za głowę
-wyć skos 15 stopni
b) Biceps
-u mnie z tym lipa
c) Triceps
jak wyżej
d) Plecy
-wiosłowanie półsztangą w rozkroku
e) Barki
wyć hantlami
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

..::: Pomóżcie z planem :::.. -[[[-----------]]]-

Następny temat

Prosze o fachową poradę treningu

WHEY premium
Polecane artykuły
Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Istnieją różne odmiany martwego ciągu. W zależności od tego, jak ustawimy ciało i jak prowadzimy sztangę, za pomocą jedn...

Co robić, a czego unikać po treningu?

Co robić, a czego unikać po treningu?

Okres potreningowy jest krytyczny dla uzyskania przyrostów masy mięśniowej, regeneracji glikogenu i układu nerwowego. Mo...

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Pierwszą część artykułu zakończyliśmy na analizie pojęcia efektywne powtórzenia. Jeśli przegapiłeś pierwszą część, warto...

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

O czym dowiesz się z tego artykułu?  {{spistresci}} Co lepsze: objętość czy intensywność treningowa? Pierwsze pytanie...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły