| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Sztuki Walki
|
TWARDE KOSTKI!! - > czyli utwardzanie jest fikcją!
słyszałem że smarując wazeliną knykcie na pięści to robią sie one twardsze... prawda to?? jeśli nie to co innego może je utwardzic??
|
69 |
2005-08-26 12:10
|
|
Inne dyscypliny
|
Centra w kołach
jak samemu mozna naprawić zcentrowane koła??
co jest do tego potrzebne??
|
23 |
2005-08-31 12:44
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Wyciąg samoróba
<br><br>jak wam sie podoba mój wyciag samoróba?? zrobiony z rur o średnicy 3,5 cm, łączony spawami, wysokość 1,90m szerokośc 1,5m... no więc jak ocenka??
|
31 |
2005-08-27 01:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
RODZYNKI I ORZECHY WŁOSKIE
ile gramów rodzynek mieści sie w garści??
to samo pytanie dotyczy orzechów włoskich
bez śmiechów prosze
|
13 |
2005-03-02 20:28
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening siłowo-masowy
mam pytanie jak taki trening powinien wyglądać? ile serii i powtórzeń? ćwicze w pon wt czw i pt
|
2 |
2005-12-12 09:23
|
|
Doping
|
Metka
|
3 |
2005-10-25 15:04
|
|
Sztuki Walki
|
Systemy Walki
w sobote byłem na pokazach aikido w swoim mieście (wiosce) i strasznie napaliłem sie (bez podtekstów ) na nauke któregoś z systemów walki. w moim mieście mam do dyspozycji wingtsun, aikido, kyokushinkai.
|
21 |
2005-09-19 17:51
|
|
Odżywki i suplementy
|
HMB, które lepsze??
które hmb jest skutecznijsze na przyrost siły i masy mięśniowej?
prosze o wyczerpujące odpowiedzi i bez piepszenia że jestem za młody
|
79 |
2004-07-01 09:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja tkanki tłuszczowej z brzucha
mma pytanie: jakie ćwiczenia są skuteczne do odchudzenia tzw mięśnia piwnego... zalezy mi na "schuściu" i wygenerowaniu cegiełek i mięśni po boku... (nie wiem jak sie te mięśnie nazywają...)
więc jak??
|
7 |
2005-08-29 01:10
|
|
Inne dyscypliny
|
BIEGANIE A RĘCE
słyszałem ze układ rak podczas biegania jest bardzo ważny... więc moje pytanie:
jaki powinien być właściwy układ rąk podczas biegu??
prosze o wszelkie możliwe porady na ten temat.
|
4 |
2005-09-04 21:09
|
|
Inne dyscypliny
|
Dziennik treningowy
chciałbym zacząc dziennik treningowy biegania... jak on powienien wygladac i co tam powinno sie znaleźć??
|
14 |
2005-08-31 11:45
|
|
Inne dyscypliny
|
WAŻNE!!
jak pozbyć się zakwasów w łydkach??
|
6 |
2005-09-04 10:42
|
|
Inne dyscypliny
|
Maślanka
po porannym bieganiu dobra jest maślanka na zapsokojenie potrzeb organizmu?? podać jej skład i wartości kaloryczne??
|
5 |
2005-08-31 21:40
|
|
Sztuki Walki
|
WYCIAG SAMORÓBA
<br><br>jak wam sie podoba mój wyciag samoróba?? zrobiony z rur o średnicy 3,5 cm, łączony spawami, wysokość 1,90m szerokość 1,5m... no więc jak ocenka??
|
19 |
2005-08-27 01:39
|
|
Inne dyscypliny
|
Poprawa kondycji
od roku szkolnego mam zamiar trenować kondycje. czyli zacząć biegać od poniedziałku do piatku o 5 rano przed lekcjami, w soboty basen, w niedziele rower. zabrać sie do tego jakoś specjalistycznie czy jak mi pójdzie?? prosze o rady
|
7 |
2005-08-30 00:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
"Schuście" brzucha
jakie ćwiczenia są skuteczne do odchudzenia tzw mięśnia piwnego... zalezy mi na "schuściu" i wygenerowaniu cegiełek i mięśni po boku... (nie wiem jak sie te mięśnie nazywają... <img
|
11 |
2005-08-29 01:34
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ławeczka skośna i prosta
odpowiedzcie tu na mój post :p
http://www.sfd.pl/temat179929_strona7/
|
1 |
2005-08-27 12:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
WYCIAG SAMORÓBA
<br><br>jak wam sie podoba mój wyciag samoróba?? zrobiony z rur o średnicy 3,5 cm, łączony spawami, wysokość 1,90m szerokośc 1,5m... no więc jak ocenka??
|
7 |
2005-08-27 01:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Porady o odżywkach :)
potrzebuje nastepujących informacji:
- najskutecnziejsza odżywka węglowodanowo-białkowa
- naskuteczniejszy antykatabolik
- i skuteczny suplement do rozwoju siły, rzeźby i szybkości
z góry dzięki :)
|
15 |
2005-08-26 22:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
strzela mi coś w ramieniu
od jakiegoś czasu jak rusze ramieniem to przeskakuje mi ono troche niżej i szczyka mi coś... nie wiem jak to dokłądniej opisac i co to jest ale można to jakos naprawic??
|
5 |
2005-08-26 22:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
ANTYKATABOLIKI
który z wymienionych katabolików jest najskuteczniejszy:
(wszytskie olimp-u)
- glutarol;
- l-glutamine 4000;
- l-glutamine powder;
- bcaa;
- hmb (tabletki);
- hmb (kapsułki);
- taurine??
|
30 |
2005-02-28 19:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
CO TO JEST????
mam pytanie!!!!
co ma taki skłąd chemiczny??
1. smak i zapach -swoisty, lekko słony, wolny od obcych
posmaków zapachów
2. postać -proszek sypki
3. barwa -białokremowa jednolita
4. ph -min. 6,0
5. % wody -max. 4
6. % tłuszczu -max. 1,25
7.
|
3 |
2005-03-06 22:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
KOTLECIKI SOJOWE
jakie jest ich btw??
|
18 |
2005-03-03 18:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CUKIER :D
co powiecie na cukier po treningu??
ok. 99g węglowodanów na 100g produktu
200g chyba powinno wystarczyć.....
co wy na to??
|
8 |
2005-03-02 21:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Po Treningu
czego po treningu spozywać w największych ilościach??
białka, tłuszczy czy węglowodanów??
|
4 |
2005-03-02 19:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
PĄCZEK :D
ile wynosi btw pączka??
bez smiechów prosze
|
16 |
2005-03-02 19:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jakie zapotrzebowanie na mase?
pokaże po kolei co i jak bo chyba źle mi wyszło....
1. krok pierwszy
zapotrzebowanie:
84 x 24 = 2016
2016 x 1 = 2016
2. krok drugi
białko 4kcal=1g, 1,5 x 84=126g = 504 kcal
węglowodany 4kcal=1g, 5g x 84=420g = 1680 kcal
tłuszcze
|
8 |
2005-03-02 00:20
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jak ulozyc diete na mase?
ćwicze od 8 miesięcy i postanowaiłem, że musze przejśc na jakąś diete!
problem w tym że kompletnie nie wiem jak do tego sie zabrać!
słyszałem też o różnych rodzajach diet.... ( niskotłusczowa, wysokobiałkowa itd...)
czy ktoś z was mógłby mi pomóc
|
16 |
2005-03-01 22:16
|
|
Odżywki i suplementy
|
Amino Whey System TREC i Creatine 1000 OLIMP - opinie o połączeniu
co wy na połączenie amino whey system trec-a z creatine 1000 olimp-a??
|
4 |
2005-03-01 23:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
FAZY NASYCENIA
chcem brać kreatyne olimp-u w fazach nasycenia: (5g/1 tab.)
1-2 dzień - 60g
3 dzień - 50g
4 dzień - 40g
5 dzień i do końca cyklu (łącznie 6 tygodni) - 30g
potem na czysto minimum 3 tygodnie
jak wam sie to podoba??
i jeszcze jak do takich
|
12 |
2005-03-01 15:49
|
