Z czym Klate??

Witam mam znów problem nie wiem czy cwiczyc Klate z jakimis innymi mięsniami ..czy moze samą klate tylko ?? Jak lepiej ona rosnie ?? mi sie wydaje ze samą klate a wy co o tym sądzicie ??

Klate ćwicz z tricepsem podczas wyciskania sztangi pracuje triceps więc po klacie "wypompuj" go do kończ na koniec możesz dorzucić brzuch

Klate to najlepiej z tricespem,bo i tak go robisz przy klacie.

Ja jak i wiele wiecej ludzi trenuje klatke z bicepsem, a triceps dzien pozniej z plecami, dzieki tak ulozonemu planowi dzien wczesniej przy klacie pobudzam triceps do cholernie ciezkiej pracy dzien pozniej
Niezapominajcie ze po klatce czlowiek jest zmeczony i nieuda mu sie prawidlowo rozjechac trica i najlepiej robic to osobno.
Triceps jako najwiekszy miesien na rece potrzebuje ostrego treningu.

Błędne myślenie. U mnie triceps po klatce za***iście rośnie, a robię tylko dwa ćwiczenia z małymi ciężarami.

triceps po klacie i biceps po plecach, inaczej jest tak jakbys robil biceps i triceps 2 razy w tygodniu, a to grozi nie tyle brakiem przyrostu jak kontuzjami

klatkę można ćwiczyć i z tricepsem (dobicie) i z bicepsem i z barkami, bo przedni akton bierze udział w wyciskaniu. Nie ma jednej uniwersalnej metody. Sam musisz sprawdzic co i jak u Ciebie działa.

Co do klaty z barkami to nie byłbym taki pewien bo można przeciążyć stawy barkowe, ja robię klate z tricepsem i bardzo ładnie idzie.

Można klatke z barkami, ale główny akcent przy barkach należy kłaść na boczny akton oraz na tylny - przedni mocno ćwiczy przy wyciskaniu szczególnie na skosie głową w górę, choć ja robie i tak wyciskanie sztangielek siedząc. Prawda natomiast jest, że przy barkach należy b. uwazać, bo są podatne na kontuzje.

A co myslicie o Klatce z Plecami ?? bo narazie tak cwicze A bary cwicze z bicem i tricem ... czy moze lepiej zrobic klate z barami a plecy a bicem i tricem ??

kalata i plecy?? czy to nie zaduzo jak na jeden trening? Ja bym śie zajechal jakbym tak robil