trening dla napastnika (szybkościowy)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 165 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 624

Gram w piłke , jednak moją podstawowa wada jest brak szybkości.
Biegam źle technicznie i w ogóle słabo.Nie wiem jak mam trenować.
przecież tylko treningiem można dojść do sukcesu.:)
Prosze o jakieś porady i rozpiske treningową.Mam 16 lat i jestem chłopakiem.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

makina

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 453

Czesc! Moze nie do konca na temat, ale mam pytanie czy jeśli chodzi o trening szybkości ktoś z Was korzystał z akademii piłkarskich czy podobnych typu Akademia Piłkarska Domardzkiego, Szkola pilkarska Leszka Hybiaka, Akademii Remes lub jesli chodzi strictle o trening szybkosci np Szkoly Biegania Marcina Urbasia?

Dalo to cos czy sa to stale powielane wzorce i niewarto placic za taki trening??? Moze sa tu rodzice ktorzy wyslali do takiej akademi swoje dziecko. Przykladem ze to cos daje jest w tym roku Marcin Klatt, ktory po dwuletnim treningu w takiej szkolce przechodzi z Warty do Ekstraklasy. Ustalmy czy jest to wyjatek czy tez moze regula?

Pozdrawiam

Zmieniony przez - makina w dniu 2010-01-07 23:49:58

MAKINA

...

-Baca-

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 16209 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 131096

podwieszony post !!

Sponsorem nagród w XIII edycji Ligi Typerów jest Wydawnictwo SQN
Zapraszamy !! http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__XIII_Edycja-t920180.html

!!!<<< ARSENAL LONDYN >>>!!!
!! Pomyśl, jeśli potrafisz !!

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

na poczatek biegaj, aeroby, zrobisz wytrzymalosc a pozneij trening szybkosciowy

wzmocnij nogi i jechane do reprezentacji

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

N-e-o

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7764

Spróbuj jakiś treningów na wyskok, niby na wyskok ale tez szybkość się sporo poprawia. No i oczywiście nie musisz robić wszystkich ćwiczeń :]
jak chcesz to podaj @ a ci coś wyśle !

"Nie dyskutuj z d****em: najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem"

Tłuszcze - Kompilacja --> http://www.sfd.pl/Tłuszcze_-_Kompilacja-t464716.html

...

pan_duze_P

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 815 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3595

jeśli jest wolny to szybkości się nie nauczysz chodziasz niewiem co. Pozdro

(L) Każdego dnia Dziękuje Bogu , że jestem Legionistą (L)
www.pajacyk.pl => daj coś od siebie głodnym dzieciom

...

erminho

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 13700 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 60920

"...chodziasz niewiem..."

Doradca w dziale ,,Piłka nożna''

Nagrody w Typerze sfd.pl funduje Sklep Kibica http://www.ISS-sport.pl

...

pan_duze_P

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 815 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3595

coo sięęęę smiejesz?

myślisz, że da się szybkości nauczyć? jeśli gość biega wolno to nie będzie z niego żaden szybkościowiej...z tym trzeba sie urodzić.

Kondyche to możesz se wytrenować..

Przykład taki Vuko..nigdy nie był szybki i nie będzie...

(L) Każdego dnia Dziękuje Bogu , że jestem Legionistą (L)
www.pajacyk.pl => daj coś od siebie głodnym dzieciom

...

N-e-o

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7764

Jak się nie da, jak sie da !!!

3 lata trenowałem bieganie i wiem że dzięki treningowi można znacznie poprawić swoją szybkość. A pozatym sama technika biegania i wytrzymałość też poprawia szybkośc :-]

"Nie dyskutuj z d****em: najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem"

Tłuszcze - Kompilacja --> http://www.sfd.pl/Tłuszcze_-_Kompilacja-t464716.html

...

plutik

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 605

w niewielkim stopniu....ale zawsze troche da
ja tez jestem tym zainteresowany wiec jak ktos zna rozpiske cwiczen niech napisze ! ! ! !

...

N-e-o

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 7764

Róbcie sobie najpierw dobrą rozgrzewkę (kilka kółeczek truchtu), potem rozciąganie, itp. Później jakieś sprinty na różne odległośći, skipy, bieg wachadłowy, itp.

"Nie dyskutuj z d****em: najpierw sprowadzi cię do swojego poziomu, a potem pokona doświadczeniem"

Tłuszcze - Kompilacja --> http://www.sfd.pl/Tłuszcze_-_Kompilacja-t464716.html

...

PsG17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4353

Ja mam kolege co gra w drużynie "Lotnik Kościelec" (4liga slaska) i ten klub to jest na takiej malej wioske... I u niego w drużynie staje się pod jedną bramką i musisz bie jak najszybciej do drugiej bramki (przez całe boiski a tam jest wielkie ma prawie 100 m) a za tobą stoją chłopy i strzeliją z procy do ciebie...

Ja strzelaja do Ciebie z procy to szybko biegniesz :D i skubany naprawde jest szybki !!!!!!!! pzdr

HENRY W ARSENALU NA WIEKI !!
------------------------------
http://www.sfd.pl/temat240054/
--==Racovia & Stalówka & Górale==--
...i kup sobie chamie medalik na szyje..."
www.rakow.com.pl
http://www.sfd.pl/temat240054/ TYLKO RAKOW RKS !!
http://www.sfd.pl/temat240054_strona1/