Żeby życie miało smaczek
raz omeczka
raz treniaczek
...
Napisał(a)
KS.IFBB zgodze sie z Toba ze te cykle mial nawet mocnea le to jest koles z USA, tam na pierwszy cykl wala po 1g testa tygodniowo
...
Napisał(a)
też odnioslem takie wrażenie ale nie ma co koleszka wygląda good , zresztą nei zagłębiamy sie tu co ile po ile ale jaki efekt a efekt jest zaje bisty
...
Napisał(a)
juz odkrylem jak to jest: polacy duzo moga wypic i nic im nie jest a amerykanie duzo w***ac zgadza sie??
http://www.sfd.pl/_Life_is_to_short_to_be_small_-_droga_do_formy_by_głodziu-t449075.html moj dziennik, zapraszam :)
...
Napisał(a)
hehe Daje SOGa dla autora postu
Niezla zmaiana ale to napewno on??
Niezla zmaiana ale to napewno on??
"Prawdziwym wojownikiem jest ten, kto zwycieza samego siebie"
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Hej, No zdjęcie w istocie przyzwoite. Niestety jednak za jaką cenę...
Słuchaj, rozwój mięśni przykręgosłupowych idzie tak samo jak i innych... Wszystko trenujesz, wszystko się rozwija. Sprawa jasna. Tu widać dobrze rozwinięty prostownik grzbietu, i całe mięćnie równoległoboczne na całej wyskokści. Trochę zaskakuje mnie proporcjonalność ich rozwoju, gdyż proszę zauważyć że nawet u zawodowców nie jest on harmonijny...
No jakkolwiej, z ćwiczeń jakie wypadało by robić aby to uzyskać, proponuje:
- wiosłowanie sztanga w opadzie (odwrotność wyciskania na klatkę)
- ewentualnie rozpiętki, w tej samej pozycji,
- martwy ciąg, kulturystyczny, na lekko ugiętych nogach
- lub przeprosty leżąc na brzuchu (odwrotność brzuszków),
to jest niejako w kwestii rozwoju środka, a jeszcze mamy coś po bokach, więc na to proponuje:
- praktycznie wszelkie kombinacje podciągań...
- np. podciąganie w chwycie szerokim za kark, lub pod brodę (może być na przemiennie)
- podciąganie wązkie, ale przeważnie nachwytem,
- i inne podciągania lub ściągania drążka, zróżnicowane szerokością rozstawu rąk, i prowadzeniem łokci podczas ciągu
a najważniejszym czynnikiem rozwojowym jest to, ile koksu wciągniesz :)
Niestety w tym sporcie nie ważne ile pracujesz, tylko ile dasz radę wpakować koksu... im organizm jest wytrzaymalszy, tym większe perspektywy rozwojowe.
A w kwestii tego gościa, bardziej jestem ciekaw, czy masa jaką ma jest u niego trwała, czy jak sobie zrobi np miesięczną przerwę to połowa ucieknie... Co mi ze zdjęć, które były robione w szczycie formy na dopingu... No ale ludzie lubią takich oglądać...
No a tak na marginesie, nie jestem wprawiony w te SOGi, więc zapodajćie wujowi po jednym, aby głupio nie było :)
Słuchaj, rozwój mięśni przykręgosłupowych idzie tak samo jak i innych... Wszystko trenujesz, wszystko się rozwija. Sprawa jasna. Tu widać dobrze rozwinięty prostownik grzbietu, i całe mięćnie równoległoboczne na całej wyskokści. Trochę zaskakuje mnie proporcjonalność ich rozwoju, gdyż proszę zauważyć że nawet u zawodowców nie jest on harmonijny...
No jakkolwiej, z ćwiczeń jakie wypadało by robić aby to uzyskać, proponuje:
- wiosłowanie sztanga w opadzie (odwrotność wyciskania na klatkę)
- ewentualnie rozpiętki, w tej samej pozycji,
- martwy ciąg, kulturystyczny, na lekko ugiętych nogach
- lub przeprosty leżąc na brzuchu (odwrotność brzuszków),
to jest niejako w kwestii rozwoju środka, a jeszcze mamy coś po bokach, więc na to proponuje:
- praktycznie wszelkie kombinacje podciągań...
- np. podciąganie w chwycie szerokim za kark, lub pod brodę (może być na przemiennie)
- podciąganie wązkie, ale przeważnie nachwytem,
- i inne podciągania lub ściągania drążka, zróżnicowane szerokością rozstawu rąk, i prowadzeniem łokci podczas ciągu
a najważniejszym czynnikiem rozwojowym jest to, ile koksu wciągniesz :)
Niestety w tym sporcie nie ważne ile pracujesz, tylko ile dasz radę wpakować koksu... im organizm jest wytrzaymalszy, tym większe perspektywy rozwojowe.
A w kwestii tego gościa, bardziej jestem ciekaw, czy masa jaką ma jest u niego trwała, czy jak sobie zrobi np miesięczną przerwę to połowa ucieknie... Co mi ze zdjęć, które były robione w szczycie formy na dopingu... No ale ludzie lubią takich oglądać...
No a tak na marginesie, nie jestem wprawiony w te SOGi, więc zapodajćie wujowi po jednym, aby głupio nie było :)
...
Napisał(a)
No to masz, wuju, soga
Sic transit gloria
Semen to zaporoski piechociarz
Poprzedni temat
Gołota-Ruiz o mistrzostwo świata WBA
Następny temat
Liga letnia - NBA
Polecane artykuły