Bcaa ile łykac

Mis00 spoko ale mimo wszystko trening siłowy jest energochłonny i organizm musi z jakiegos źrodla brac energie, jezeli badania wskazuja ze glokogen jest oszczedzany to jakis inny składnik pokarmowy moze ulegac degradacji(moze białka )
Jezeli przyjmiemy bcaa przed treningiem to najprawdopodobniej dezaminacja i synteza glukozy beda przebiegac bez wiekszego udziału białek miesniowych(zostanie pewnie zminimalizowany)

Elite czemu do Ciebie nie przemawia to ja nie wiem, w kazdym razie innego wyjscia w tej sytuacji nie ma :)

pewnie ze nie woli...ale czasem musi...

glikogen blokuje dostawanie sie wtk do mitochondrioow --> trening silowy nie wystarcza zeby pozbyc sie glikogenu z miesni --> kiedy konczy sie glikogen organizm czerpie energie skad indziej --> przy wysilku anaerobowym jest to niemozliwe bo kwas mlekowy z glikogenu skutecznie blokuje doplyw wtk do mitochondrioow --> wtedy org siega po aminokwasy rozgalezione --> czerpie je z krwioobiegu --> nastepnie katabolizuje miesnie celem uzupelnienia ich do krwioobiegu...to wszystko w przypadku treningu silowego..

w treningu aerobowym nie ma zamiany glikogenu w kwas mlekowy (z wyjatkiem kilku poczatkowych minut)..glikogen zuzywany jest dosc szybko (przy odpowiedniej diecie - dlatgeo nie spalimy tluszczu na wysoko ww dietach) a ze nie ma kw mlekowego to wtk szybko docieraja do mitoch. i sa spalanie

Mis00 mozesz rozwinac skrot wtk ?(jezeli to jest skrot)

e-li nie musisz sie zgadzać z tą tezą ale twoj organizm tak

Mis00 wtk = wolne kwasy tluszczowe chyba ;P

wiec co do kwasu mlekowego to czemu ma blokować przedostawanie sie reszt acylowych(bo tylko one z kwasu tluszczowego dostaja sie do matrixa) ?

Strong sog
Misoo:"ostatnimi czasy badania skladu ciala pokazuja jednak ze podczas wysilku typowo silowego nie nastepuje zbyt duzy ubytek glikogenu z miesni..."
Własnie o to chodzi...sogrzeklbym ze bardzo trudno byłoby wyczerpac glikogen z mieśni trenujac siłowo
Sorry ze tak późno ale dopiero wróciłem z pracy i jem posiłek po ponad 5 godzinach postu..
Reasumując, proste jak dęcie
Zdr.

Witam wszystkich.Ostatnio zakupiłem sobie Aminostar Bcaa Liquid 1000ml.To cholerstwo jest w płynie. I mam takie pytania:
1) czy można mieszać to z wodą?
2) czy można brać mniejsze dawki niż napisano na opakowaniu( 20 ml przed treningiem, 20 ml po treningu)-np 10 ml przed, 10 ml po?

przepraszam że odświeżam

ja bym to popijal sobie nie przed ani nie po tylko w trakcie treningu

z nutrenda piłem 20 ml pprzed i 20 po treningu z wodą nie mieszałem lałem w kielona i siup