tomkins23

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

578

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Bardziej lekkoatleta niż kulturysta.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się odżywiać zdrowo

Uprawiane sporty bieganie, sporty siłowe

Ostatnia aktywność 15.05.2009 (09:14)

Data rejestracji 04.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak pogodzić sport z pracą? witam wszystkich.niedawno rozpocząłem pracę.jest to nowa robota,więc muszę się wielu rzeczy nauczyć i jest to dosyć stresujący okres.pracuję od poniedziałku do piątku w normalnych godzinach(7;30-15:30).trenuje regularnie od 2 lat i nie chciałbym	12	2008-07-16 20:59
Zdrowie i Uroda	Ból brzucha po lewej stronie... witam wszystkich.od paru dni czuję kłujący ból po lewej stronie brzucha poniżej pępka.ból ten nie jest mocny, ale nasila się w trakcie chodzenia.parę dni temu wykonywałem skręty tułowia z gryfem(intensywne)i podejrzewam,że to może być tego	3	2009-01-28 13:22
Odżywki i suplementy	Prosba o radę.... trenuje już ponad 2,5 roku.od początku trenowałem na sucho, ale w związku z tym, że pojawił sie u mnie zastój postanowiłem kupić parę suplementów.kupiłem kreatynę w proszku aminostara(250 gram) oraz tribuactiv activlaba-w kwestii odżywek jestem	5	2008-08-20 18:13

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	dziwna sperma	2009-01-28 21:33
Zdrowie i Uroda	Ból brzucha po lewej stronie...	2009-01-28 15:54
Sztuki Walki	prawo wojskowe - co i jak??	2009-01-23 12:33
Sztuki Walki	prawo wojskowe - co i jak??	2009-01-21 18:01
Sztuki Walki	prawo wojskowe - co i jak??	2009-01-21 08:57
Sztuki Walki	prawo wojskowe - co i jak??	2009-01-20 10:52
Sztuki Walki	Gdzie dalej?? Wojsko	2009-01-08 07:51
Odżywianie i Odchudzanie	Trening na brzuch SPRAWDZCIE!	2009-01-07 19:18
Sztuki Walki	Wojsko, prokurator	2008-12-12 10:05
Sztuki Walki	sylwetka, a wso, wojsko	2008-11-03 21:44
Galeria Zdjęć	2 lata Cwiczen - oceniajcie	2008-10-22 14:02
Odżywki i suplementy	BCAA	2008-09-30 21:15
Odżywki i suplementy	pytanie co do retencji i cyklu kreatynowego	2008-09-27 19:35
Galeria Zdjęć	Koleś do oceny	2008-09-09 22:40
Trening dla początkujących	mam pytanie	2008-09-04 20:55
Trening dla początkujących	Jak szybciej biegać	2008-09-04 20:39
Galeria Zdjęć	ZDJECIA DO OCENY ;)	2008-09-02 23:33
Galeria Zdjęć	ZDJECIA DO OCENY ;)	2008-09-02 10:12
Galeria Zdjęć	ZDJECIA DO OCENY ;)	2008-09-01 16:48
Odżywki i suplementy	Bcaa ile łykac	2008-08-27 05:40
Odżywki i suplementy	Bcaa ile łykac	2008-08-26 20:26
Galeria Zdjęć	17LAT na SUCHO	2008-08-26 18:59
Odżywki i suplementy	Bcaa ile łykac	2008-08-26 18:08
Odżywki i suplementy	Bcaa ile łykac	2008-08-26 18:07
Galeria Zdjęć	Zbój:P silka z rozsądną dietą od lutego 2008r	2008-08-21 21:55
Galeria Zdjęć	Zbój:P silka z rozsądną dietą od lutego 2008r	2008-08-21 21:42
Odżywki i suplementy	Prosba o radę....	2008-08-20 20:26
Odżywki i suplementy	Prosba o radę....	2008-08-20 20:18
Trening w domu	Trening siłowy	2008-08-20 17:59
Trening dla początkujących	jak szybciej biegać??	2008-08-15 11:14