TBS a kulturystyka

Jak w temacie. Czy da się pogodzić jedno z drugim?
Sytuacja wygląda tak:
trenuję kulturystykę już od 3 lat, stosuję dietę, suplementację, przemyślane treningi i takie tam (wiem, ze w tym dziale wiekszosc olewa te aspekty, wiec nie bede sie rozpisywal). Chciałbym jednak spróbować TBS, więc zgłosiłem się do sekcji na swojej uczelni. Trener mnie sprawdził.
W kulturystyczny sposób: przysiad robiłem 4x160 kg (w 6 serii treningu ud), na ławie rekord wynosi 130 kg, a martwy ciąg robiłem 130 kgx10.
Na treningu sprawdzającym (sprzęt - tylko pas): zaliczyłem przysiad 155 kg (głęboki 3-bojowy), ale nie miałem dnia i byłem zmęczony, więc myślę że 175 nie powinno być wielkich problemów; klatka tylko 115 (ale bez mostka i innych tam, bo jeszcze nie umiem takich bajerów :) - z zatrzymaniem ok. 1 s na klacie - ale miałem troche zmeczone trice i klate), martwy ciąg: 200 kg.
Nie piszę tego, żeby się chwalić, bo zresztą nie ma czym - wyniki wcale nie rewelacyjne i trochę się zawiodłem (zwłaszcza w 2 pierwszych konkurencjach), ale żebyście poznali troche moje obecne możliwości.
Ale wróćmy do meritum: chodzi mi o to czy trening jaki otrzymam od trenera, będzie można jakoś zmodyfikować, by (może nawet kosztem siły) wpłynął również na rozwój masy?

tomot
Zgadza się był drugi,przegrał z Nolem.
Niestety mocna kontuzja której się nabawił podczas wyciskania ,wyeliminowała go ze startów w ławce.
Wielka szkoda.

A czy ta masa jest dla ciebie taka ważna. Chętnie oddałbym część ze swoich 100 kg wagi wzamian za poprawę wyniku w przysiadzie, ciągach czy też wyciskaniu.
A co do moidyfikacji treniengu to pewnie ze można, ale wtedy odchodzisz od meritum trójboju, czyli budowania siły - no i o jakichś rewelacyjnych przyrostach siły raczej będziesz musiał zapomnieć. Poza tym łatwo się w takim układzie przetrenować.

A tak na marginesie to nawet typowy trójbojowy trening wpływa na rozwój masy - no przynajmniej jeśli chodzi o mnie.
Pozdrawiam

Myślę, że po roku ćwiczeń na sekcji 3boju zapomnisz o takich sprawach, jak masa czy ładne kształty - przestanie Ci na tynm zależeć i zaczniesz interesować się tylko siłą. Wtedy będziesz mógł powiedzieć o sobie, że jesteś trójboistą.
Nie modyfikuj pod kątem kulturystyki rzadnych trójbojowych planów, które podali Ci trenerzy, gdyż one (metody trójbojowe) w rzeczywistości rozwijają ciało lepiej niż kulturystyczne. Takie jest moje zdanie. W treningu trójbojowym kładzie się bowiem nacisk przede wszystkim na te partie mięśni, które są na prawdę ważne, a więc w pierwszej kolejności nogi i plecy, potem klatka i ewentualnie obręcz barkowa, a dopiero na końcu rzeczy w rodzaju bicepsy. W kulturystyce natomiast wielu ćwiczących robi np. na czworogłowy uda jedno cwiczenie, a na dwugłowy ramienia 2-3 ćwiczenia - ktoś tu chyba pomylił priorytety.

"stosuję dietę, suplementację, przemyślane treningi i takie tam (wiem, ze w tym dziale wiekszosc olewa te aspekty, wiec nie bede sie rozpisywal)".

Tu jesteś w wielkim błędzie, poza tym ja dbam o wyglad , myję sie i ubieram itp. Więc o co chodzi. Nie wiem skąd stereotyp brzydkiego , tłustego trójboisty?

TO sprawka Pawła Pracownika.

Pozwoliłem sobie wkleić zdjęcie naszego czołowego trójboisty Michała Wilka,jako przykład na to że można połączyć dobry wygląd z siłą.

kingeri - nie mówię, że trójboiści są brzydcy, grubi, śmierdzący i ubrani w worki po ziemniakach :). Napisałem, że większość 3-boistów olewa dietę i dbałość o sylwetkę, bo w trójboju chodzi przecież o siłę.
---
Knr - ja w treningu kulturystycznym, na 4-głowe ud wykonuję 10-12 serii, na bicepsy 8-10 serii. Każdy prawidłowo ułożony plan, u proporcjonalnie zbudowanej osoby, wygląda tak, że więcej serii robi się na duże partie mięśni. Jeśli jest inaczej jest to od razu zauważalne - udo o obwodzie 50 cm u dobrze umięśnionego (jeśli chodzi o górną połowę) osobnika wygląda po prostu śmiesznie i trochę żałośnie.
---
W Z O R E K - Wilka widziałem zawsze w ubraniu i nie robił takiego wrażenia. Bez koszulki wygląda nieźle, ale ja chciałbym być jeszcze większy. Być może nie nadaję się do TBS?

premium
W takim razie zobacz kolejnego .
Mistrz Świata Weteranów w wyciskaniu leżąc kat 110kg--WIESŁAW KRUK obok stoją dwie nasze czołowe zawodniczki w tej dyscyplinie EDYTA BOSAK (z prawej jego strony)oraz JADWIGA RADWAŃSKA (z lewej)
Oczywiście głównie chodzi na tym zdjęciu o Wieśka.

no, no, byk.
ale jaką masz gwarancję, że to nie zasługa SAA? Cenię W. Kruka, nie oskarżam go, ale nigdy nic nie wiadomo. Wiadomo, że kulturyści w dużej mierze tez nie stronią od koksu, ale przeciez jeszcze trudniej osiągnąć niezłą sylwetkę przy treningu typowo siłowo-szybkościowym (jaki ma miejsce w tbs). Mimo wszystko dzieki - udowodniles, ze da sie osiagnac muskularna sylwetke w tbs. Niestety wiekszosc trojboistow wyglada inaczej.

premium pozwolą się z tobą nie zgodzić
daj jakieś zdjęcia osoby, która ćwiczyła by parę lat tbs i źle wyglądała?
nie sądzę żebyś znalazł jakieś zdjęcie, bo po prostu takowej osoby nie ma