Kupilam sobie taka ławeczke. Ale mam problem z cwiczeniem na niej :( Jak na niej cwicze strasznie sie wyginam do tylu w odcinku kregoslupa lędźwiowego, boje sie ze moge sobie przez to wykrzywic kregoslup. Czy to moze byc wina tego ze nie mam sily w brzuchu??:/ czy o co chidzi??:(
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ławka zakrzywiana więc i twój kręgosłup się wykrzywia. Ja bym sobie takiej ławki nie kupił, już lepiej żeby deska była prosta niż zakrzywiana.
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
Ale ja siewyginam jak opadam na dol i jak sie podnosze... mam wrazenie ze wogole nie dziala to na miesnie mojego brzucha tylko czuje bol, w plecach :/ jak cwicze nie klade sie do konca
...
Napisał(a)
Jeżeli masz taki problem to faktycznie Twoje mięśnie są słabe, ćwiczyłeś je kiedykolwiek?? I tutaj powstał kolejny twój błąd że zaczynasz ćwiczyć na takiej ławce a powinieneś przez klilka miesięcy ćwiczyć klasycznie czyli wspięcia na podłodze, normalne brzuszki, a gdy Twoje mięśnie się wzmocnią wtedy przeżucisz się na tą ławeczkę. Nie zaczynaj od niej bo zrobisz krzywdę Twojeku kręgosłupowi
Wytrwałość- to jedyne co mi pozostaje
...
Napisał(a)
Poprostu nie opuszczaj sie do końca tylko troche kiedy bedziesz czuł napięte mięśnie brzucha
...
Napisał(a)
zacznij od prostszych cwiczeń wzmacniających brzuch. Spięcia unoszenie nog w zwisie i zeby wzmocnić prostownik ławka rzymska leząc na brzuchu
trening.mafia.hardcor.pl
...
Napisał(a)
Kidys cwiczylam... ;) w porownaniu do moich kolezanek mam dosyc twarde miesnie brzucha, ale widocznie sa za slabe, dzieki za odpowiedzi, przezuce sie narazie na podloge :)
Polecane artykuły