Ukladanie DIety

Dzieki. Biore sie do ukaldania diety. Dzis albo jutro napsize ja tu do oceny...

w b t
50 50 25
30 30 15
30 30 20
30 30 15
50 50 25
Moze byc to w takich proporcjach..?
Jeszcze jedno pytanie odnosnie posilku przed treningowego. Z reguly po obiedzie (1 h) ide na silownie.. Co mam zorbic z tym posilkiem przed treningiem?

Posiłek przedtreningowy to może być obiad. Tylko, żebyś nie jadł aż tyle, zeby potem trudno było Ci ćwiczyć. Rozkład BTW może być. I pamiętaj, bo tego nie napisałem, a to ogromnie ważne. Oto zasady praktyczne:
- dieta musi smakować
- dobierz dietę tak, żebyś mógl się jej trzymać dłuższy czas (lepiej mniej restrykcyjna, ale trwała...)
- nie zapominaj o wodzie i płynach
- urozmaicaj dietę różnymi nowymi posiłkami i składnikami
- jeśli musisz, to raz w tygodniu zrób sobie jeden lub dwa "wolne" posiłki, w których możesz zjeść wszystko na co masz ochotę, ale (!ważne!) w rozsądnych (czyli niewielkich) ilosciach