Szacuny
16
Napisanych postów
1033
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
19197
Prosze o ocene diety na mase. Białko liczyłem tylko z produktów pochodzenia zwierzęcego i odżywek. Tłuszcz ze wszystkich produktów. Węglowodany tylko z potraw które mają za zadanie dostarczać je. Moja waga to 80 kg przy wzroście 180cm.
Posiłek 1
3 całe jaja(jajecznica lub omlet), 100g płatków owsianych, 300ml mleka2%,50g orzechów włoskich
b-27g
ww-69g
t-58g(w tym 37g z ozrechów i płatków)
Posiłek 2 (w szkole)
200g chleba gracham, szynka, plasterki pomidora i ogórka
b-30g
ww-82g
t-5g
Posiłek 3 (obiad)
150g ryżu białego, pierś z kurczaka i surówka
b- 30g
ww-118g
t-2g
Szacuny
11148
Napisanych postów
51561
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Posiłek 1
"3 całe jaja(jajecznica lub omlet), 100g płatków owsianych, 300ml mleka2%,50g orzechów włoskich
b-27g
ww-69g
t-58g(w tym 37g z ozrechów i płatków)"
-Radzilbym zoltko ograniczyc.A platki owsiane zalewac woda przegotowana,pozniej mozesz dodac do tego sok.Mleko jest ciezko strawne wiec rano wyrzuc go z posilku.
Szacuny
28
Napisanych postów
2286
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21699
LIPPO: jakies nowe teorie wprowadzasz. zalezy dla kogo co jest ciezko strawne. twierdzenie ze trzeba ograniczac zoltka to stereotyp. a o mleku to mi sie nawet nie chce zaczynac
Szacuny
11148
Napisanych postów
51561
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
I wlasnie o to chodzi ze te "stereotypy" sa sprawdzone.Chociaz co do zółtek to jest kilka teorii.Nie mow mi prosze ze mleko jest lekko strawne.Mleko zawiera laktoze,a Twoim zdaniem jest ona lekko strawna??Sorry ale ja jestem innego zdania.Ale moze wiesz cos ciekawego na ten temat,to podziel sie ze mna.Z checia "wyslucham".Po to jest te forum zeby dzielic sie swoimi teoriami.
Szacuny
28
Napisanych postów
2286
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21699
LIPPO: tak jak napisal Domer. u mnie w rodzinie pije sie duzo mleka i nikt nie ma najmniejszych problemow z trawienie tego produktu. natomiast znam ludzi ktorzy po szklance mleka potrafia zwijac sie z bolu. takze wszystko zalezy od organizmu. nie nalezy uogolniac w kwestiach zywieniowych szczegolnie kiedy koryguje sie komus indywidualna diete.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51561
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sorry moze zle to ujołem.Nie pisalem o problemach z trawieniem mleka tylko chodzilo mi o to,ze szybciej skladniki odrzywcze wchlonie organizm po wodzie niz po mleku.Takie jest moje zdanie.Tego sie trzymam i nie narzekam.