astutus
No wlasnie robie ta "metode 21" podczas jednego treningu w tygodniu, ale z racji, ze tych ruchow jest duzo i dokladnie trzeba je robic, to jestem zmuszony uzywac malego ciezaru i wydaje mi sie, ze srednio biceps ma szanse podrosnac po za krotkotrwala pompa.
W ogole olewalem ramie do tej pory, klatka, barki, plecy zawsze najwazniejsze byly i teraz mam takie male rece w porownaniu do reszty ciala (38-39cm przy 99 kg wagi), ze pomimo, iz cwiczylem zawsze dla sily a nie sylwetki, taki wyglad mi zaczyna przeszkadzac i chcialbym go zmodyfikowac.
Moze zaczne ten program z Flexa robic, mysle ze ramie moze rosnac jak sie duzy nacisk polozy na trica i bica, a do tej pory nigdy tego nie robilem.
Czekam na jakies konkretniejsze opinie na temat w/w teningu. Co prawda nie licze na jakies 3 cm w miesiac, ale 1 cm by bylo super.
W ogole olewalem ramie do tej pory, klatka, barki, plecy zawsze najwazniejsze byly i teraz mam takie male rece w porownaniu do reszty ciala (38-39cm przy 99 kg wagi), ze pomimo, iz cwiczylem zawsze dla sily a nie sylwetki, taki wyglad mi zaczyna przeszkadzac i chcialbym go zmodyfikowac.
Moze zaczne ten program z Flexa robic, mysle ze ramie moze rosnac jak sie duzy nacisk polozy na trica i bica, a do tej pory nigdy tego nie robilem.
Czekam na jakies konkretniejsze opinie na temat w/w teningu. Co prawda nie licze na jakies 3 cm w miesiac, ale 1 cm by bylo super.
Astutus
Edzio 100
teejay
bartus85
_Nemezis_
Fuckmaster
