...
Napisał(a)
ups <gafa> zapomnialem napisac, przed tymi treningami bralem na lawce dwa razy 64kg a po treningach dwa razy 75kg, obecnie cwicze tak jak w takiej ksiazce przeczytalem metoda body builidng, kce sprawdzic czy mi to rzeczywsicie przeyniesie efekty takie jak tam pisze, po jednym cyklu znaczny przyrost masy i siły, no ciekawe :)
...
Napisał(a)
Mawashi dzisiejszy trening ( Trening 3 ) wykonałem całosc w 1 godzine i 10 minut , wrazenia i odczucia bardzo fajne nawet ma to chyba sens , zobaczymy jakie efekty , Jak skonczy cały mikrocykl 4-6 tyg bo tylko zostało do sprawdzenia to powiem ile skoczyło . ale pozniej i tak jeszcze przeciagne Jak narazie wydaje mi sie ze bedzie dobrze , ale juz w poniedziałek musze znowu sie brac za klate , ciezko bedzie sie zregenerowac bo dzisiejszy trening do mało intesywnych nie nalezał
...
Napisał(a)
Dasz rade, ja tez tak myslalem ale idzie dobrze, nawet z lekkimi zakwasami w tricepsch i klatce. Ja zakonczylem drugi tydzien i jest dobrze, nawet sie nie spodziewalem
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Ok ,jak skonczysz to Opisz swoje rezulataty Mawashi
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-22 13:28:37
Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-22 13:28:37
...
Napisał(a)
czy są jakieś ćwiczenia na poprawę siły?chodzi mi o takie abym po takich ćwiczonkach mógł się bez większego problemu podciągnąć itp.i jeszcze jedno chciałbym zaznaczyć że mam 17 lat i siły niedurzo więc wyciskanie na ławeczce np.60kl na rozgrzewko jest dla mnie nierealne(póki co)
najlepszą obroną jest atak...
Krav Maga Isreali Combat System
...
Napisał(a)
17 lat i 60 na lawce? nie wiem jakie cwiczenia bo do tego mawashi sie bardziej nadaje :P, ja zanim kupilem lawke i sztange i ciezary to robilem pompki, mase pompek, duzo pompek pomoglo :) aa, i nie martw sie, mam kolege co ma 17lat i na lawce nie wezmie 40kg, nie jestes najgorszy :)
...
Napisał(a)
moze mi ktos pomoc ulozyc malutki plan treningowy ??
ja mam 20 lat , ty masz 20 lat , a on ma dożywocie =P
...
Napisał(a)
Napisal Ci yakuza - zaloz osobny temat - JESLI JUZ MUSISZ, bo prawda jest taka ze jakby Ci sie chcialo, to uzylbys wyszukiwarki, to pytanie pojawia sie dziesiatki razy. A kiedy juz cos bedziesz mial, to daj do oceny. Bo na pytanie "Ulozy mi ktos plan?" to Ci juz moge dac odpowiedz
*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***
"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu"
---
http://www.sfd.pl/temat170363/
...
Napisał(a)
no wlasnie.. na forum mozesz znalezc jak ulozyc trening, a jak juz sobie ulozysz mozesz dac do oceny zakladajac nowy temat, zycze powodzenia
Poprzedni temat
plan treningowy - help
Następny temat
Mam ATLAS i jakie serie jakich ćwiczeń?
Polecane artykuły