Cell Pump i monowodzian kreatyny - jak dawkować?

witam.Kupiłem sobie 1op cellpumpa 450g i 300g mono witalmaxa.
Chce brac to w ten sposób
dni treningowe rano 9g cell pumpa po treningu 7g mono
dni nie treningowe i tu moje pytanie co wziasc rano mono czy cp i ile?)
Cwicze juz 1.5 roku To bedzie niestety mój 4 cykl kreatynowy(prosze nie zjezdzajcie mnie niestety pierwszy cykl zrobiłem jak zaczynałem cwiczyc po dwóch tygodniach.wiem ze zrobiłem zle ale trudno, a pozostałe cykle po dwuch miesiacach przerwy.Niestety byłem nie doinformowany.Za pomoc z góry dzięki.!!!!!!!!

T rano mono, przed treningiem cp
NT mono

i dlaczego 7g mono?

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-01-09 10:02:38

A ja chciałem w dni treningowe:
-rano 5 g mono
-przed treningiem 9,5 g cp
-po treningu 5 g mono
A w dni nie treningowe:
-rano cp 9,5g
-przed snem mono 5 g
Czy tak będzie dobrze? Podajcie mi najlepsze branie tych supli w dni treningowe i nie treningowe. Ćwicze 5 razy w tyg.
Właśnie będe robił zamówienie na sfd i będe miał abonament :) Wszystkim, którzy mi pomogą odpłace wielkimi sogami!

Poczytaj te posty znajdziesz tam mnostwo informacji na interesujacy cie temat:
https://www.sfd.pl/temat163350/
https://www.sfd.pl/temat177639/
https://www.sfd.pl/temat173523/

Pozdrawiam :)