Dieta modelek - my jej nie polecamy

Dieta modelek opracowana przez francuską dietetyczkę France Aubry
Zasada: każdego dnia należy wypić 8 szklanek wody mineralnej (nie gazowanej).

śniadanie
(przez cały tydzień zawsze takie samo):
- szklanka wody z rozpuszczoną tabletką multiwitaminy
- lekka herbata lub kawa albo herbata ziołowa;
- produkt mleczny: jogurt lub 50 gramów twarożku chudego
- świeży owoc


PONIEDZIAŁEK I ŚRODA

obiad
- 150 g mięsa z rusztu albo dwa duże plastry mięsa zimnego;
- surówka z marchewki lub surowy ogórek, albo sałatka z pomidorów doprawiona sokiem z cytryny, łyżeczką oliwy z dodatkiem soli i pieprzu;
- deser: 50 g twarogu o 20% zawartości tłuszczu

kolacja
- ryba z rusztu (lub gotowana) albo omlet z trzech jajek;
- zielona fasolka albo puree z selerów;
- jogurt naturalny bez cukru


WTOREK I PIĄTEK

obiad
- 200 g lekkiej białej ryby (np. sola) z rusztu lub gotowanej;
- szpinak lub gotowana cukinia z dodatkiem jednej łyżeczki tłuszczu;
- deser: jabłko lub dwie mandarynki

kolacja
- 200 g kurczaka lub dwa plastry szynki;
- zielona sałata z dodatkiem niewielkiej ilości oliwy, doprawiona cytryną, solą i pieprzem;
- 50 g chudego twarożku


SOBOTA

obiad
- wątróbka z rusztu albo mieszane mięsa z rusztu;
- kalafior lub grzyby duszone;
- deser: sałatka ze świeżych owoców lub świeży ananas

kolacja
- talerz owoców morza z sokiem z cytryny lub octem winnym, bez chleba, masła ani majonezu;
- ryba z rusztu lub gotowana


CZWARTEK I NIEDZIELA
(przez dwa dni w tygodniu, ale nie kolejne, dieta jest surowsza)

obiad z kolacją
- talerz bulionu z jarzyn (do smaku dodajemy bulion w kostce);
- deser: kompotierka sałatki z owoców bez cukru


Porady praktyczne
Jesteś głodna- żuj gumę;

Chcesz coś zjeść - sięgnij po jabłko;

Wspieraj dietę masażem ciała stosując krem wyszczuplający zapobiegający cellulitis i wygładzający skórę;

Nie wychodź z domu na czczo;

Nie stosuj diet-maratonów;

Nie pij kawy więcej niż trzy filiżanki dziennie;

Nie eliminuj całkowicie tłuszczu z menu (minimum jedna łyżeczka masła, margaryny, oleju dziennie umożliwi Tobie zachowanie ładnej cery).



Co o niej sadzicie ? Dzisiaj skonczylam kopenhaska,bo nie byla dla mnie dobra, omdlewalam itp.
Ta dieta wydaje mi sie zdrowsza i bardziej jadalna.Jak myslicie?

tylko 3 posilki??
nie jestem expertem wiec wole sie nie wypowiadac.

niema co się sugerować dietami ułożonymi podług kogoś trzeba ułożyć inwidułalnie i im więcej miejszych posiłków tym metabolizm się bardziej rozkręca
lepiej poczytac posty o układaniu diety i bedzie ok

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-01-08 15:03:12

A ja powiem co innego, jedymi slowy polecam CKD, nie jakies kizi mizi...

nienajgorsza ta dieta, ale mogla by byc lepsza (czyli - patrz odp. powyzej)

dieta modelek - efekty

do niczego to jest, nawet szczupłe dziewczyny sa nie dobre, wole takie dupczaste hehe

kloper ,choluj ze slowami

moge prosic o usuniecie tych foto

A dlaczego?? Na forum to ja je zamiescilem

po ich zobaczeniu mialem farta ze wc bylo otwarte bo chaft by poszedl