Proszę o pomoc (trening)

...

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33055

teejay co to jest ?? :

pon - klatka + biceps
czwartek - plecy + triceps
sobota - barki + nogi

??? Uwazasz ze ten rozkład jest ok ???

...

KuBcUsiK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1084

_Yakuza_ jeśli możesz wystosuj mi jakiś inny trening jeśli uważasz że ten jest zły. Bardzo bym o to prosił gdyż sam takiego treningu jak narazie nie potrafie wystosować

Wiem że pierw robi się partie dużych mięśni a potem tych mniejszych, ale na tym kończy się moja wiedza...

...

teejay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2018

Tak uwazam, ze jest dobry, i jesli wlasnie chcesz mi napisac, ze "tric robi sie z klata" to prosze odpusc, przejrzalem sporo na forum na ten temat, i kazdy robi to inaczej - jedni klate z bicem inni z tricem. Masz takie samo twierdzic ze dobrze jest tak jak Ty mowisz, jak i ja.

A chyba ze chodzi Ci o cos innego, to chetnie sie dowiem.

*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***

"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu"
---
http://www.sfd.pl/temat170363/

...

teejay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2018

No dobrze, zyskalem na tym tyle, ze wiem co robilem zle

...

KuBcUsiK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1084

teejay nie rozumie Cie zabardzo...

ten trenig jest w końcu dobry czy zły ??

...

teejay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2018

Jesli zaczynasz, zastosuj plan Yakuzy (roznia sie one niuansem laczenia klatki z tricepsem, ktory okazuje sie bardzo wazny). Wyjasnil mi to na gg dokladnie, popelnilem blad, choc twierdze ze cwiczylem tak jak Ci napisalem i bylo dobrze, widac moze byc jeszcze lepiej

Poniedzialek: klatka + triceps
Czwartek: plecy + biceps
Sobota: barki + nogi
Do kazdego brzuch, przedramie np. do czwartku.

Pozdrawiam!

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 36 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29715

brzucha nie polecam w dniu plecow- chodzi tu głownie o prostowniki [no chyba że tylko wznosy nóg]

Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2005-01-05 18:12:25

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

moze byc klata + bic. ale masz w sumie znikomy staz.
wiec polecam tradycyjnie

...

KuBcUsiK

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1084

Wielkie dzięki Panowie. Temat można chyba uznać za zamknięty. Jeszcze raz thx

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 33055

Teejay spoko kazdy sie uczy na błedach , ale :

,,Do kazdego brzuch, przedramie np. do czwartku'' to dodałes od siebie ja Ci powiedziałem ze przedramie w srode a o brzuchu nic nie mówiłem .

Pozdro.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat