KuBcUsiK

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1084

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.08.2007 (13:24)

Data rejestracji 27.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	opuchnięte przegramie witam, nei wiem gdzie to zamieścic więc zamieszczam w dziale trening, bo jest poniekąd z tym związane. mianowicie, po ok3 miesiącach przerwy poszedłem na siłowie. tego dnia robiłem plecy i bicepsa i przedramie. tak jak myślałem nabawiałem się	5	2005-04-10 20:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna, Ultra Amino i Dekstroza. Obóz dla piłkarza ręcznego witam, na codzien gram w piłke ręczna i chodze na siłownie. od niedzieli jade na obóz sportowy na który kupiłem kreatyne powder hiteca oraz ultra amino tej firmy, mam również 1,5 kg dekstrozy+tauryny firmy olimp. każdy dzień na obozie będzie	1	2005-08-06 19:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla piłkarza ręcznego witam, jak zauważyliście w temacie gram w piłke ręczną, mam 17 lat, a mój cykl składa się z jabłczanu kreatyny (olimp). mam kilka nurtujących pytań na które nie znalazłem jeszcze odpowiedzi: - czy serek o smaku czekoladowym :d można jeść ? (zawiera	4	2005-04-05 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Potrzebna POMOC witam, chce wystosować dietę bogatą w białka i węglowodany. nie wiem jednak ile dieta ta powinna mieć kalori i jakie ilości tłuszczu, węglowodanów i białka musze spożywać by zaspkoić potrzeby mojego organizmu. teraz trochę o treningach: 3x w	5	2005-01-06 22:19
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc (trening) witam, prosił bym was doświadczonych użytkowników o wystosowanie mi planu ćwiczeń siłowych. mam 16 lat, od 4 lat gram w piłke ręczną. z siłownią pierwszy kontakt miałem ok. roku temu, lecz dopiero od 2-3 miesięcy staram się ćwiczyc regularnie.	24	2005-01-04 19:37
Trening dla początkujących	Pomiary... widam, chciałem uzupełnić swój profil na forum, nie wiem jednak jak zmierzyć dokładnie biceps udo, klatke, łydke, udo, pas, przeframie. czy pomiary robi się na mięsnich napiętych czy luyżnych i w jakim odcinku mięśnia ???	2	2005-01-06 13:30
Trening dla zaawansowanych	Wystosowanie treningu dla laika witam, prosił bym was doświadczonych użytkowników o wystosowanie mi planu ćwiczeń siłowych. mam 16 lat, od 4 lat gram w piłke ręczną. z siłownią pierwszy kontakt miałem ok. roku temu, lecz dopiero od 2-3 miesięcy staram się ćwiczyc regularnie.	1	2005-01-03 17:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	opuchnięte przegramie	2005-04-10 20:48
Odżywki i suplementy	Kreatyna dla piłkarza ręcznego	2005-04-05 20:45
Po siłowni, o siłowni	przelolowa rozmowa	2005-01-07 22:00
Trening dla zaawansowanych	Obozy.........	2005-01-07 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Potrzebna POMOC	2005-01-07 07:47
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc (trening)	2005-01-06 20:06
Trening dla zaawansowanych	trening na siłowni raz na tydzień	2005-01-06 17:35
Trening dla zaawansowanych	trening na siłowni raz na tydzień	2005-01-06 17:25
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2005-01-06 16:16
Galeria Zdjęć	Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA	2005-01-06 14:45
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc (trening)	2005-01-06 08:30
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc (trening)	2005-01-05 20:38
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc (trening)	2005-01-05 18:01
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc (trening)	2005-01-05 15:44
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy	2005-01-05 14:26
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc (trening)	2005-01-05 14:20
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc (trening)	2005-01-04 21:59
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc (trening)	2005-01-04 21:16
Trening dla zaawansowanych	Proszę o pomoc (trening)	2005-01-04 20:38
Trening dla zaawansowanych	Wystosowanie treningu dla laika	2005-01-03 17:11