---//DO ZNAWCÓW- Trening na mase do oceny!!!- tylko sztangielki i drążęk//----

Spoko Biały87, wyluzuj, od stresu mięśnie się kurczą.
A tak serio to rzeczywiście przeczytałem to co chciałem przeczytać. No ale wiesz rada to rada i jakby ją zastosował to by długo nie pociągnoł z ćwiczeniami.
Pozdro:)

kowwwal - ten trening co Ci rozpisał f***master jest ok.

co daje to ,ze sa dwa dni treningowe, jeden po drugim??czym zastapic cwiczenia na lawczce skosnej, maszynie i ze sztanga?
kowal

a po co chcesz zastapic ??? łee nawet nie mów ze nie masz dostepu do ławki skosnej a co to daje , zapytaj twórce tego planu. Ja Ci tylko mówie ze jest poprawnie ułozony , ale sam go nie wykonywałem wiec nie wiem co daje

kowal mowie ci ale ten trening jest za***isty pasi ?

Mnie przekonałes chyba go wypróbuje