KRETKA na pierwszy cykl

cwicze juz okolo 1.5 roku i zamierzam wziasc kreatyne. Jaką najlepiej było by na pierwszy cykl i jakiej firmy?? I co do tego jeszcze kupic??


>>>>POZDRO<<<<

Ja nic mie ćwiczyłem. Ważyłem 60 kg i brałem 50kg na ławeczce. Wziołem kretke i po 1 cyklu przytyłem do 65 kg i biore 80 kg.

jak u Ciebie z dietą?? zastanowiles sie po co chcesz ja brac? ile masz lat, jaki jest Twoj cel...itp napisz wiecej o sobie

jakis monohydrat + carbo

Monowodzian na początek bedzie chyba najlepszy- firmy : Trec, Vitalmax, Olimp (takie stosowałem i nie zawiodłem sie na nich)

kreatyna np.treca,olimpa
do tego carbo
zma

ok dzieki chlopaki!!
A nie lepiej by bylo zamiast carbo to dextroze + gainerek jakis???
A mam prawei 17 diete jako tako tez a moim celem jest zdobycie masy.


>>>>POZDRO<<<<

geeloo proponuje
Trec - Creatine Micronized 200mesh - 560g+Tauryna+Dextroza 1000g - wsam raz na cały cykl

Do tego dożuć jeszcze ZMA,WPC,Tauryne i dodatkową porcje dekstrozy bo tej prawdopodobnie zabraknie na cały cykl

Kreatyne spożywaj rano na czczo i po treningu z 30-35g dekstrozy+ok.2kap. tauryny

Pozdrawiam
Sąsiad

moim zdaniem carbo jest lepsze od dextrozy/glukozy
gainer jak najbardziej

Jakiej firmy kretyne byscie mi radzili???? I jaki gainer?????

Krete Olimpa TReca Ultimate .... każda z znaczkiem Creapure..a co do gainera to Vitalmaxa 1lub 2 albo TRex mass xxl itp i oczywiscie do tego carbo do kreatyny .
pozdro DziemiaN.

na 1 raz creapure olimpu, moze byc tez np.ultimate nutr.
gainer...SWG olimpu, mass xxl treca, ew.jak masz wiecej kasy gais fast universala