Odchudzanie-dla kobiet

ogólnie napisałam, bo czuję się jakoś grubiej.....najbardziej widzę to po moim brzuszku jak podczas siedzenia zabardzo wylewa się, a ostatnio zanikał
od ok 13tej chce mi się spać, a wieczorami zaczyna mnie brać głód

WESOŁYCH ŚWIĄT

BIAŁKA-2gr ww-1,2gr tł-1,8gr/67kg razem 1943 kcal
coś jeszcze?

co jesz

sniadanie płatki ows+mleko+siemie lniane
II owoc twaróg+kefir
obiad warzywa + piersiątka lub inne pochodzenia drobiowego lub ryby
potem komponuję sałatki warzywno(ale juz mniej)rybno jajeczne, bądź inne wys.białkowe. Do kazdegogo dorzucam oliwę,lej lniany,a orzechy, pestki dyni wcinam na przekąskę z kawusią

widze ze wzielas sobie za punkt honoru tak mi tumaczyc abym nic nie zrozumial ale nie zemna te numery dobrze poczekaj jestes 4 w kolejce do zmiany diety biore sie za robote

poczekaj, poczekaj, bo mam jeszcze inny problem otóż od dzisiaj do nie wiem kiedy moje sporty ORBITKOWE raczej nie będą się odbywały, a za to będę lugać przy biurku po nascie godzin i chyba lepiej bedzie trochę to z kcal skorygować
a tak prawdę mówiąc to jak rano najem się tych płatków 25-30 gr to potem mam problem z weglami( prawie połowa pochodzi z płatków), dlatego ja bym troche je zwiekszyła bo płatki naprawdę lubię,a jak ich rano nie jem to potem rzucam się na jedzenie
jem wssio mało przetwozone chlebek won.jak z róznych przyczyn(wyjście do teściowej) musze wszamać chlebek to potem staram się w domu zachować kaloryczność ....
Pozdrawiam, pracując niestety siedząc przy biurku



Poczekam, poczkam
i tak pracuję..

No tak swiat wedlug kobiety jest strasznie prosty

Primo dorga ,albo robimy rozpiske i sie jej czymamy wszedzie albo nie robimy
Secundo Plateczki nie sa wcale dobrym zrodlem ww i przezucil bym sie na twojm miejscu na low-carb taki pi razy oko 90 ww

wiesz za otrębami nie przepadam bo mnie na wymioty zbiera jak je widze w mleku czy kefirze WW miałam 80
dobra zobaczę co wyjdzie poprzeliczam jak mi czas pozwoli
DZIĘKI... i nie nerwuj się

Ja jestem spokojny ja dziecko po obiadku i zadko kiedy sie denerwuje ,ja nie mowie o trebach ale o zmianie diety na low-carb co ty na to??

a przepraszam bardzo na czym miała by polegac zmiana w jadłospisie, bo czytając posty wiem,że nic nie wiem