Największą wygraną jest wygrać z włanymi słabościami.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź***SFD FIGHT CLUB***
Czy ludzie byli by tak silni, gdyby nie trudy przebytych szlaków
dieta to klucz.
2-3 h cwiczysz moowisz?? napisz ten swoj trening.
powiniens cwiczyc 1 -1,5 godziny na silce!!
Spokojnie możesz sobie kupić jakąs multiwitamine
Zmieniony przez - Colter w dniu 2004-12-04 13:49:32
www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM
Kup sobie multiwitaminy, bo zeby spozywac odpowiednie ilosci witamin, musialbys miec bardzo urozmaicona diete. Najwazniejsze sa witaminy z grupy B, bo to one glownie wchodza w sklad koenzymow- brak tych witamin= zachwianie metabolizmu. Oprocz nich wazna jest wit c- reguluje proces hydroksylacji proliny podczas syntezy kolagenu- brak jego= problemy ze stawami, wit D- wplywa na gospodarke wapniem i fosforem= brak wplywa na klopoty z koscmi, wit. K reguluje proces syntezy protrombiny- jak sie skaleczysz podczas cwiczen to przy niedoboru jej stracisz za duzo krwi- poplamisz sobie koszulke, wit. A- nie chcesz byc slepy to musisz ja spozywac, a poza tym brak jej zle wplywa na uklad oddechowy, pokarmowy- czeste choroby, trudnosci z trawieniem ,,,,,,bleblblebel
Wniosek - kup sobie witaminy.
▓╬▓
Hejka, mam pytanko do kulmas'a - Mulitiwitaminy są do nabycia w aptece czy musze zaglądnąć do siakiegoś sklepu ?? (and sog for you)
Co do terningu np pon:
Klata- wyciskanie na płasko 4x8-12 /skos to samo
ciężarek zza głowe ser. 6 powt. 10-16, rozpiętki 4x 10
sztangielki wyciskanie skos 5x10-12
Nogi: wspięcie na palcach(siedząc) 4x25-35
prostowanie/zginanie nug w stawie kolanowy,(chodzi o dwu i czworogłowego)
6x8-12, wyciskanie na maszynie 4x8-12
Brzuch: skłony na ławce pochyłej 2x12,na ławce rzymskiej 2x14 ze skrętami, podciąganie nóg(prostych) w podoporze na poręczach
Ps brzuchy terenje 3xtyg na koniec tak ze luzzz :]
Największą wygraną jest wygrać z włanymi słabościami.
www.theanimalrescuesite.com - daj 6 misek pokarmu dla głodujących zwierząt!
www.thehungersite.com - daj 1,1 ciepły posiłek dla głodujacych na świecie!
www.therainforestsite.com - uratuj 10m2 lasów tropikalnych!
www.thechildhealthsite.com - pomóż chorym dzieciom!
http://www.pajacyk.pl/ - nakarm glodne dziecko
http://www.sfd.pl/temat209527/ - ZAPRASZAM