...
Napisał(a)
To ćwiczenie robiłem podobnie jak 4 tylko skakałem wyżej.Radze skupic się na tych dwóch pierwszych dlatego,że one dają najlepsze efekty
...
Napisał(a)
aha ok, no z tymi przysiadami to ja bede robil tak 4 normalne przysiady no i piaty tez i jak wstaje z piatego to wyskok z calych sil do gory, to chyba jest poprawnie? czy cos pokrecilem?
...
Napisał(a)
no ja tak robie w gegry ktory masz tydzien?
"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni!"
...
Napisał(a)
Mam pytanie co do drugiego cwiczenia :) Czy mam jej wykonwac tak jak wykroki z ta roznica ze przednai noga stoje na palcach a nastepnie wybijam sie z takiej pozycji wykrocznej i w powietrzu po zmianie nog laduje ponownie w tej pozycji??
...
Napisał(a)
Kangaroo Lunges
Stań prosto, jedną nogę wysuń przed siebie, drugą cofnij do tyłu. Z tej pozycji wybij się w górę, w powietrzu zmień nogi wyląduj na palcach. Staraj się być zawsze w szerokim wykroku.
Stań prosto, jedną nogę wysuń przed siebie, drugą cofnij do tyłu. Z tej pozycji wybij się w górę, w powietrzu zmień nogi wyląduj na palcach. Staraj się być zawsze w szerokim wykroku.
...
Napisał(a)
Czyli bez uginania wykrocznej nogi aby udo bylo rownolegle do podloza tak jak w wykrokach??
...
Napisał(a)
Wykrok, masz skakać z wykroku.
BTW Dzisiaj zaczynam Kangaroohops , jestem właśnie po 1 treningu i muszę powiedzieć, że dość fajnie się skakało :D
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-12-02 22:00:29
BTW Dzisiaj zaczynam Kangaroohops , jestem właśnie po 1 treningu i muszę powiedzieć, że dość fajnie się skakało :D
Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2004-12-02 22:00:29
...
Napisał(a)
może chciałoby się komuś opisac wszytskie ćwiczenia z tego kangarohoops ??
...
Napisał(a)
Poprawcie mnie jeśli źle zrozumiałem te ćwiczenia..
Quad jumps - przysiady do końca .. nie do momentu aż udo jest równoległe do ziemi??
Kangaroo Lunges - wypady bez żadnego krzesła itp, tylko poprostu na ziemi
Ankle Flicks - podskoki na palcach na wys 20cm.??
Tippy Toe Mini Jumps - zwykłe podskoki na palcach??
Tak??
Zmieniony przez - k0wall w dniu 2004-12-03 12:52:36
Quad jumps - przysiady do końca .. nie do momentu aż udo jest równoległe do ziemi??
Kangaroo Lunges - wypady bez żadnego krzesła itp, tylko poprostu na ziemi
Ankle Flicks - podskoki na palcach na wys 20cm.??
Tippy Toe Mini Jumps - zwykłe podskoki na palcach??
Tak??
Zmieniony przez - k0wall w dniu 2004-12-03 12:52:36
Polecane artykuły